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2025年08月17日 イイね！

記録簿-100w

8/11〜8/17

+月++++++++++
8:40 M約1
9:00 Z0.5
18:40 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
9:05 M約1
9:10 Z0.5
18:10 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+水++++++++++
8:10 M約1
9:00 Z0.5
18:20 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
24:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
9:00 M約1
9:20 Z0.5
21:10 P0.5(O)
23:50 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:30 Z0.5
9:30 M約1
21:50 P0.5(O)
22:15M約1
腹筋20回
+日++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
17:10 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/08/18 20:09:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年08月10日 イイね！

記録簿-99w

8/4〜8/10

+月++++++++++
5:40 M約1
9:00 Z0.5
21:00 M約1
22:10 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:40 P0.5(O)
21:50 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:10 P0.5(O)
23:50 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:30 Z0.5
9:30 M約1
21:50 P0.5(O)
22:15M約1
腹筋20回
+日++++++++++
9:20 M約1
9:20 Z0.5
18:10 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/08/12 06:58:44 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年08月03日 イイね！

記録簿-98w

7/28〜8/3

+月++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 M約1
21:10 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:40 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
20:20 P0.5(O)
24:50 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:30 Z0.5
9:30 M約1
18:15M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
17:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/08/04 20:58:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年07月27日 イイね！

記録簿-97w

7/21〜7/27

+月++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
18:00 M約1
21:00. P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:10 P0.5(O)
21:40 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
18:15M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
9:10 M約1
9:15 Z0.5
17:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回

調子悪目
Posted at 2025/07/28 21:29:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年07月20日 イイね！

記録簿-96w

7/14〜7/20

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 M約1
21:05 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
22:40 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
18:15M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
17:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/07/23 20:58:28 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
 
 

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