今日はデカンショ・トレーニング ショートバージョン

本日は、お客様のNサンが久々の
自転車練習に参加するということで、
加古川～三木～小野～加東～篠山市入口
までの往復のコースを選択。
朝6：30頃スタート
河川敷を走っていると突然「プシュ～！」
後輪チューブのバルブコアがご臨終・・・
仕方なくチューブ交換して再出発。
本日は暑く、Nサンも久々に乗るということで、
数回、ポイント＆コンビニで休憩。
自分はフォームとペダリングの確認。
少し体調が悪いのか？首筋が痛く、
心拍数が通常より多い感じです。
登りでの正確なペダリング重視しました。
Nサンは久々で登りが辛かった様子・・・
完走、お疲れ様でした！！

走行距離　81キロ
走行時間　２時間５５分
ave 27.7キロ

午後からは少しアクシデントがあり、
大阪行きができずがっかり＞＜
本日は早めに就寝します。
皆様、お疲れ様でした～