☆リコピン

　本日、チャリ通でした。早速体力作りです。　1ヶ月以上乗ってませんでしたが、今日は天気も良いのでレッツライド♪です。
　会社に着くまでにかなりのエネルギーを放出してしまいました(；´∀｀)

　夜の竿灯関連の仕事もローテーションが変更になった為、若いチャンねーの素足をじっくり眺める野望は潰える　真っ直ぐ心臓破りの坂を必死にペダリングして帰宅しました。

　で…前から気づいていたのですが、左足太ももが太い　のです。（基本両方太いのですが）　強化クラッチで慣らしてる方はそんな症状ありませんでしょうか？　気のせい？？？

　Ｓ１４は強化シングル＋ビックオペで楽チンなのですが、ＥＲ３４は渋滞では苦になるタイプです。
　まぁ健康に越したことはありませんが（；^ω^）

　夕飯は暑さに打ち勝つべく、自宅に溢れているトマトを利用して野菜スープを作りました。　

　湯剥きしたトマトを軽く潰して食感を残しました。
　コンソメスープを使用しています。軽くオリーブオイルを入れますが、トマトに含まれるリコピンは抗がん 作用があるとされて、油と一緒の方が吸収率が良いようです。

　βカロテンも効率良く接収できます。　隠し味に刻んだ焦がしにんにくを入れてみました。

　冷製でもイケますが、その場合キャベツは長めに煮た方が良いようです。

　明日もにんにく臭を出して嫌われつつ？元気に頑張りたいです。Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！