スロージョギング

一昨年転職をして今の仕事に就いてから運動不足に陥っています。
それまではバイトの大学生といっしょに肉体労働をしていたので同年代の人に比べて体力はあったと思います。学生にも全然負けていないと。（それは気のせいかな）
最近は運動と言えば仕入れと出荷の荷物の積み卸しくらいで他はたまに腹筋をするくらい。
動かないからお腹も空かないので食事量が減って少しやせましたが、ある程度やせてからは変わらなくなってしまいました。
やせたと言うより筋肉が減って贅肉が増えたから体重が少し減ったといったところでしょうか。
なんか省エネルギーモードになって摂取カロリーは少ないのに貯め込もうとしているみたいです。
何かしなければいけないなと思っていたところNHK「ためしてがってん」でスロージョギング一というのを紹介していました。
良いことずくめで疲れないと言うことで出演者に「うさんくさい」などと言われていましたがものは試しです。今日からやってみました。
なんでも歩くより少し早いくらいのペースでゆっくり走るそうです。
しかも30分くらいでいいとか。
ぜんぜん楽ちんだぜっと思いながら走っていましたが約１３年ぶりのジョギングでしかも約２年間ろくな運動をしていなかったので20分くらいでヒザがカクカクいいだしました。
たった20分で足は上がらなくなっちゃいました。
でも不思議なことにヒザ以外は何ともないです。
あまり汗もかかず呼吸も乱れていない。
まあその程度の軽いジョギングですから不思議なこともありませんが。
これならヒザが何とかなればぜんぜん続けられそうです。