40歳_子持ちオヤジのブログ一覧

シャシダイナモ買いました。。

と言っても、ロードバイク用なので、人間の馬力を計る計測器となります。

いつもは、もう少しエンジン馬力があれば…
など文句を言っていたのですが、、

自転車はエンジンが自分自身なので…
出てきた数字を見てみて、かなりガッカリな状況です。

ただ、データをとってみると
自分のどういう部分が弱いのか？一目瞭然ですし、、

プロの凄さを身にしみて感じました。

何事も、足を踏み入れてみるとその道のプロの凄さ、
それでお金が稼げる理由が分かりますね。。

トレーニングの一環として、ロードバイクを使っているのですが、
その際使用するアイテムについて、、

まずは心拍計。
運動強度を確認して負荷を決めたり、脂肪燃焼か？無酸素運動か？乳酸が溜まる運動強度か？などを見極める為、
マストアイテムでは無いかと。。

あとは、ペダルを毎分何回転回しているかが分かるケイデンスセンサ
車速を計測する事ができるスピードセンサがあります。。

今までは、専用のサイクルコンピュータと、ANT対応センサと受信機を買う必要があったのですが…

最近のスマホブームで、
iPhoneであれば、写真の『Wahoo』製センサを使う事で、
ANT受信機買う事無く、標準機能であるBluetoothを使って上記センサと通信できるし、、

色々なアプリがあって、走行ルートと合わせて心拍やケイデンスなどをログするGPSデーターロガーなみの機能が簡単に手に入ります。。

ちなみに私のオススメロードバイクアプリは、、
『Roadbike Pro』で、データ記録やPCでも閲覧できます。。

しかし、便利な世の中になったものですね。。

ゴール！

完走しました。。

最後は、スプリントさながらのハイスピードバトルで。

めちゃくちゃ楽しかったです。

明日、『琵琶湖一周150kmロングライド』に参加する為、今日から滋賀入りします。

150kmは今まで走った事無い距離なので、まずは怪我しないよう完走目指しまーす。。

気持ち悪い写真ですいません。

加圧トレーニングの一コマです。
血流を制限して、軽い負荷で乳酸を溜めるのが目的ですが、、

血流制限のせいで、毛細血管まで血が行き渡るらしく、、
静脈が写真の様になったり、赤い斑点が皮膚上に現れます。。

トレーニング効果出ると良いのですが‥