運動

南雲先生の「一日一食」に触発され、一日二食で10日が
過ぎました。

まだ完全な二食ではなく、昼はアサヒのバランスアップを
一袋三枚130kcalとしています。

体重は約2.5kg減となり、現在頭打ち状態です。

通勤時は殆ど歩かない上、電車も座って90分、
事務職なので机に座っていることが多く、運動らしきことはほとんどしていないのが現状です。

これ以上のダイエットは運動か、一日一食にしないと望めそうにありません。

このダイエットの目標は昔着こなしていたズボンが入ることと、あごのラインが昔の様にはっきりでることです。
あのころは60分ジムで汗をかいていましたが、今は役員報告の前で冷や汗をかくぐらいです。

今日、穿けなかった一番細いズボンに足を通しましたが、ボタンがかろうじて閉まる程度で、
ジッパーを上まで締めるとビジュアル的に苦しそう感がにじみ出てとても人前には出れません。

ちょっと体を動かす様に心がけたいです。