DEMIO（・∀・）13‐SKYACTIのブログ一覧

おはようございます 健康診断！ ●76kg ★ウエスト　－　88cm（なんかのCMみたいにへっこメタ・・・） おーここで10年前の健康診断と同じ体重になってる！ 20年前の第1回は75kg超えたからはじめた気がする・・・ クンゼのスポーツクラブ行ってインストラクターに2ヶ月20kg落としたい ...
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おはようございます 気合入ってきたのでNEWナイキランニングシューズ購入！ WALKING VAAM 14日間スタート（23日から） 気になってたCMのナイシトール 5週間スタート（26日から） 今週も 【　運動準備　】1時間ウォーキング ※ウオーキング3週→34分 ●78kg お医者さん ...
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おはようございます 5キロ落とすのに結構かかってしまった・・・ 今週から 【　運動準備　】1時間ウォーキングをはじめよう！ ●80kg ★体脂肪　－　24.5％ ★ウエスト　－　100cm ↓ ピークのときに計っとけばよかった・・・ ウォーキングコースは近くの遊水地へ！ 1周14分もかかる ...
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おはようございます なんと減らない！ いつもすぐだったのにー ●85kg 今週からは 【　摂取カロリー減らす　】 （朝）パン、コーヒー （昼）250kcal以下 （夜）量減らす ↑ 記録のエクセルDATAのこぴぺをはりながらの記録にします・・・ 来週から運動しなくちゃ！ 第3週へ続く・・ ...
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おはようございます 今日から記録スタートです！ 手術も無事終わり久しぶりのダイエットに向けてがんばらねばですー きっかけは礼服のズボンがはけなくなってたこと・・・ 大きめにかってたものなのにベルトどころか フックがひっかカラナクなっているのにビックリ！ で、 ●86kgのスタートです！ ま ...
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おはようございます 久しぶりにダイエットを始めます！ いつも体重80kgオーバーで初めていましたが今回放置しすぎて なんと86kg超えに・・・ 身長172cmの標準体重はなんと65kg この体重を達成した場合のBMI指数（肥満度）は、22となり「標準」と分類されます。だと・・・ 計算式 ： 身 ...
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