DEMIO（・∀・）13‐SKYACTIのブログ一覧

おはようございます

久しぶりにダイエットを始めます！
いつも体重80kgオーバーで初めていましたが今回放置しすぎて
なんと86kg超えに・・・

身長172cmの標準体重はなんと65kg
この体重を達成した場合のBMI指数（肥満度）は、22となり「標準」と分類されます。だと・・・
計算式 ： 身長(m) × 身長(m) × 22 = 標準体重(kg)

明日は手術！
検査でポーリープ発見なのでとってもらいます・・・
今絶食中なのでこの機会にダイエットを決めました！

目標はまず10年前の健康診断の記録の76kg！最終68kgに設定！
20100905からつけ始めた記録に
↓
とりあえず10kg減らして76ｋｇへ→目標68kg・・・無理か？って書いてある（笑）


過去の日記をちょいちょいつけていこうかなと！
さて今何キロでしょう！？



sai
PS
すごいひと見つけました・・・
↓
ttp://www.golden-days.jp/diet_01diet03.html
岩爺のGolden-Days～素晴らしき日々～なサイト » ダイエット
※落とした体重ももうですが、細かい記録にビックリなのでおもわず載せてしまった！