ジロオゴスのブログ一覧

昨日は生憎の曇り空でしたが、暖かい日でしたねぇ。♪＼(^o^)／

今月から新天地になったんですけど、初日から公休日を頂きました。
と、言う事でやっぱり自転車でお出かけしてしまいました。
野辺野神社に届け物があるので、まずはそこまで。

最近、新しい道路ができたのでその道を経由して向かいました。

入り口の信号で写真を・・・。

新しい道は気持ちイイですなぁー！(^-^)v
途中、写真を撮りながら走りました。
暖かいから、もうポタリング状態ですな。(^_^;)

橋を渡ったところでまた。 


ここまでで終了。♪ 


えっちらこっちらと、目的地に到着!！(^o^)/


用事を済ませてこれからどうしようか・・・。
と、考えて。
そういえは、新しい職場へは自転車で行ったこと無かったから行ってみましょか。

行き道に通った道路を途中から通って目的地へ。
ちょっと頑張って回してみました。
どうしてもお尻がポンポン跳ねてしまいます。(´Д｀)
ブロ友のりんぷーさんのブロ友の方からご指摘頂きました。引き足を強くするポイントを注意しながら走ってみたのですか、なかなか上手く行きません。
もう少し習得するまで時間が掛かりそうです。(^^;

息が切れそうになりながら無事に到着！


今日から本格始動です。
どうなる事やら。(´Д｀)

た今日は朝から天気も良くて、絶好の自転車通勤日和!！
当然、行っちゃいましたー。(^-^)v

風も私に「飛ばせ!！」と、言ってるかの様な追い風です!！
信号のタイミングも絶妙で、数えるほどしか止まらなかったです。

結果は…
平均速度：34.7キロ
ケイデンス：104

今季、最速をマークしました。(^-^)v

暖かいと走りやすいですね。
膝の痛みも少なかったので、結構回す事が出来ました。

帰りはいつも向かい風に悩まされるのですが、今日は風が穏やかで気持ち良~く走れましたよ。(^_^)

結果は…
平均速度：28.0キロ
ケイデンス：101

頑張って回したんですけどね。
まあまあかなぁ。(^_^)

来月から新しいところなので、後どれだけ自転車通勤出来るのかなぁ。
天気次第ですね♪

この前の土曜日に、ステムを交換してみました。

以前にDIXNAのステム Φ31.8 70mm ±6°に変更していました。
最近、何となーくハンドルが近い気がしてたので思い切ってステムをGIOSのオリジナルに戻してみました。

交換前 


交換後


長さが20mm長くなり、少し前傾姿勢に。
いつもの自転車通勤道を走ってみました。

結果!！
往路
平均速度：32.7
ケイデンス：102
復路
平均速度：27.4
ケイデンス：97
(走行距離：共に26km)

数字で見る限りでは、余り変化が無いようですね。(^_^ゞ
ただ、身体は素直に反応しますね。
走った後で背筋が痛くて…。(>_<)
それと、上半身を腕で支えようとするので、腕が痛くなりました。

まだまだ鍛えないと駄目ですね。
頑張りますわー！p(^-^)q

昨日は自転車にて出勤ー！

結果
往路
平均速度：33.0キロ
平均ケイデンス：101

復路
平均速度：26.9キロ
平均ケイデンス：95

走行距離：共に26キロ

と、言う結果でした。
朝は追い風のアシストがあるので楽ですね。
帰りは向かい風なのでちっとも進みませんね。(>_<)
なかなか良いトレーニングになります。

ケイデンスもだいぶ上がって来ました。
平均110狙いしてるんですけど、まだまだですね。

どうしても無理をしてしまい、後で後悔します。
膝を壊さない様に気を付けて走ろかな。

久しぶりのブログ更新です。

寒いので自転車あまり乗る気になれず、ブログもほったらかしになってました。
いっそのこと、冬期閉鎖中に…。
は、しませんよー！_(^^;)ゞ

１月の自転車走行距離
448km でした。

これでも自分なりに努力した結果なので満足してます。
ただ、寒い日は無理をすると身体を壊すので、天気が良くても走らない様にしてます。

昨日は自転車通勤しまして、久しぶりにタイヤ屋さんと一緒に帰りました。
終始、後を走ってましたがなかなかの良いペースでした。
復帰してから乗り込んでいるのかな。
最近購入したCATEYEのライト、めちゃめちゃ明るーい!！ (>_<)
目が眩みます。
あれは使用禁止ですね。
だって、自分のライトが書き消されますから。

このところの練習テーマは、軽めのギアで回す事をやってます。
昨年の夏は、この練習で平均のケイデンスが100以上が普通でした。
けど、一旦落ちたらなかなか上がりませんね。(>_<)
乗ったり、乗らなかったりではダメですなぁ…。
暖かくなるまではインドアトレーニングを主にしたいです。

そうするとやっぱりローラー台の登場ですね。
けど、まだ持ってませーん！
アパート暮らしなので、どうしても騒音の問題が…。
3本ローラーは音の関係と、転けると大変な事になるので却下ですね。
後は固定のタイプになりますよねぇ。
音に関しては、防震材を使って床に響かない様にしたら少しはイイかなぁ。

ローラー台を持ってる皆さんはどの様にしてますか？
教えて下さい。