体重計の恐怖…

私もまさにそうですけど、一日中、パソコンと睨めっこしてる生活だと完璧な運動不足ですよね～
食事制限もまぁ効果はあるんですけど、歳食うと食事制限だけじゃ、どーにもならなくなるんですよ～

やっぱり、鍛えて基礎代謝量を増やすのがいいと思います
ジムも真面目にトレーニングするとまちがいなく効果ありますけど、時間の関係や月謝に回すお金あったら、パーツでもつけたい！って人は（笑）、ウォーキングがいいと思いますよ

帰りに１駅、２駅前で降りて歩いて帰ってくるんです
これなら、お金もかからず、てっとり早いです

友達がこれで１０キロ痩せましたよ


私はジムで真面目にトレーニングしたおかげで、基礎代謝量があがったようで夜とか普通にケーキとか食べてもまったく太らなくなりました
毎日のように夜な夜な甘いもん食べてます

食事制限もとくにしなかったし、でもこれで食事制限したら、腹筋割れるかも？？？

アコガレ。。。

アドバイスありがとうございます。

ウォーキングですね。
まじめにやってみようと思います。

今日の朝食は、野菜ジュース１本です。