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また

太った☆


今度は過去最高新記録の84kg…

ヤバイ

30歳を目前にして痩せにくくなったか？

でも最近運動してないし、ラーメンよく食ってたしな…

また痩せねば！

でも太り過ぎで動けない…

ってことでまずは食事制限を始めることにしました。

断食すると返って太るので朝ごはんしっかり採って一日三食！

菜食中心で炭水化物と脂質を少なめに。

オヤツはガマン。

でも空腹を感じたらカロリーを考えつつ腹持ちのいいモノを少し。

ガマンばかりの生活だとストレスで断念するのでたまには贅沢も入れて。

そして腸内環境を整えるために、毎日飲むヨーグルト飲んでます。

菜食中心とヨーグルトのおかげですこぶる調子良いです。

やっぱり肉と炭水化物食うと体調悪くなるなぁ。

開始から二週間で2kg減…

先は長いなぁ。

歳を取るとともに、食生活も改善していかなくちゃ。

いつまでも若くない事を思い知った28歳の正月でした。

今年は去年よりオフ会に参加したりして、生き生きと生活しますんで！

またお会いしましたらどうぞよろしくお願いします！