減量♪

12月23日にFSW本コースをマラソンで走る予定♪

ゆえに10月末くらいからトレーニングを続けている。

最近は足腰も強くなってきたので、ハードなトレーニングにも耐えられるようになってきた。

体組成計で量ってみたら、体重-3kg、体脂肪-3.5%という結果にヽ(´▽｀)/～♪


運動すると腹へって、食事はトレーニング開始前よりも多く食べている。

寝る前にはプロテイン粉末入り牛乳。

甘いの大好き！！3時のおやつは止められまへーーん（ー’`ー；）

それでも減量するということは、ランはそれだけカロリー消費激しいのかな。

そういえばアルコールは控えてるかも。


一緒に走る同僚のあいつらに負けないためには、まだまだタイムを縮めなければならない。

大会当日までに、あと1kg程減量したい。

3時のおやつ・・・こいつさえ止められれば（￣～￣；）