'`ｨ (ﾟдﾟ)/ブートキャンプ入りしてから一週間経過致しました。 ∧＿∧ ( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！ (っ ） ／ /＼ ) ／ ( / ＼∪／さて、今回はどのようなメニューで行ったかといいますと。ＤＶＤは４枚からなってまして、・基礎プログラム・応用プログラム・腹筋プログラム・最終プログラム以上４つのプログラムを今回は１日目 基礎２日目 基礎３日目 応用４日目 応用５日目 腹筋６日目 腹筋７日目 最終とこんな感じでやりました。で、正直に言いますと６日目と７日目の間、１日休んでますｗ夜遅くまで遊んでたもんで（；^ω^）じゃあ、結果はどうよ？って話ですけどね。はじめた当初からですと、体重：－１ｋｇ体脂肪率：－３％ウエスト：－１．５ｃｍ上々な成果ですね。体重が減ってないですが、コレは脂肪が減って、筋肉がついたって事でしょう。そのへんは体脂肪率がー３％って数字で証明できるかな？と。実際、やっとこさ筋肉がついてきたところなので、体重に変化が生じるのはこれからでしょう。お腹周りも以前とは明らかに違う変化が出はじめてます。と、いうことでまだしばらくビリーにお世話になるつもりです。 ＼ｳﾞｨｸﾄﾘｰ／ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
