かずっとのブログ一覧

'`ｨ (ﾟдﾟ)/

ブートキャンプ入りしてから一週間経過致しました。

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／


さて、今回はどのようなメニューで行ったかといいますと。
ＤＶＤは４枚からなってまして、
・基礎プログラム
・応用プログラム
・腹筋プログラム
・最終プログラム

以上４つのプログラムを今回は

１日目　基礎
２日目　基礎
３日目　応用
４日目　応用
５日目　腹筋
６日目　腹筋
７日目　最終

とこんな感じでやりました。

で、正直に言いますと

６日目と７日目の間、１日休んでますｗ
夜遅くまで遊んでたもんで（；^ω^）


じゃあ、結果はどうよ？って話ですけどね。

はじめた当初からですと、


体重：－１ｋｇ
体脂肪率：－３％
ウエスト：－１．５ｃｍ


上々な成果ですね。
体重が減ってないですが、コレは
脂肪が減って、筋肉がついたって事でしょう。

そのへんは体脂肪率がー３％って数字で証明できるかな？と。

実際、やっとこさ筋肉がついてきたところなので、
体重に変化が生じるのはこれからでしょう。

お腹周りも以前とは明らかに違う変化が出はじめてます。

と、いうことでまだしばらくビリーにお世話になるつもりです。


　　　＼ｳﾞｨｸﾄﾘｰ／
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ