リープルのブログ一覧

年頭に立てた目標は

…ダイエット。

のらりくらりと過ごし11月の健康診断で
体重 89キロ
ウエスト周り100越え

やっと重い腰を上げてやってます。

一年のうち9割が外食。
仕事柄仕方ないのだが食費かかるわ健康には良くないわたまったもんじゃない。

不規則な生活食べる時間帯によりコンビニにはサラダなんぞないような時が多い

無い頭振り絞った結果、コンビニや最近のPAの飯にはカロリー表示がしてある

以前は１日300キロカロリー以内で食べ物は野菜のみ。 筋肉も落ち痩せるのも早かったけどそれ以上にリバウンドも大成功。

その失敗を踏まえ今回は１日2000キロカロリー以内と決めて食事制限を。
2000以内なら食品を選ばないのでさほど苦痛にはならない。


でダイエット始めて2ヶ月現在体重78キロ
腹周り92

目標は一応70キロを割るやけど厳しいなぁ。

あともう一発走れば仕事納め。30日は忘年会だ。

部署が変わったお陰で忘年会初参加やし(笑

リバウンド 1.5倍間違いない。