区役所飯と献血

盆明け、体重計乗ったら、人生MAXに近づいていた(^_^;)
家庭で晩飯を取る機会が、7月から多くなって、
満腹まで食べて、寝てを繰り返してマチタ。

前回、はじめて人生MAX体重になっていたとき、
所謂、高血圧にもなっており、
健保から生活指導、ジム通い、減食にて、
少しですが、体質改善しましたら、血圧が元に戻りました。

９月から、夕食のごはんを、ヨーグルト400Gに。
月曜日は休肝日。
大きな変化はありませんが、続けます。

ここ二週間ほど、お仕事で、強烈なストレスを掛けているので、なんとなく、血圧が上がっている、鼓動を感じています。

備忘録。

本日のランチは、区役所の日替り☆

そして、献血ルームのお誘いが、視界に入ったので、31回目かなぁ


ここ、一番大きいんだって！新宿東口