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Q1. 油膜取りを1年に何回くらい行いますか？
回答：2回
Q2. 油膜取①確実に落ちる
この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【キイロビンゴールド】 について書いています。

※質問項目を変更、削除した場合、応募が無効となる可能性があります。

今年のGWは後半の4連休のみ。2年前と同じく道東へ遠征です


道東道を走り3時間ちょっと。目的のランチの為下車

店内には有名人のサインが

豚丼です

某デパートのバイヤーがこちらの豚丼に目を付けたらしく、以前から食べてみたかったのです。
帯広ではなく釧路でも美味しい豚丼が食べる事ができます

数件寄り道して走る事数時間。今夜のお宿

2年前と全く同じ。　つるつるスベスベになるお湯が最高の温泉です。

夕食は

これまた2年前と同じ居酒屋

やはり何を食べても美味しい。　お店の人は2年ぶりに来たのを覚えていてくれました

続いて

こちらも2年前と同じ。　独身の頃を思い出します

さて気持ち良く宿に戻り爆睡。

翌朝帰路に着きます。　妻がちょっと寄り道をして欲しいというので

こちらの施設へ
今年の正月番組を見て、もしかしてどこかにサインがないかと思い寄りましたがありませんでした

コンビニに寄ると

モーガンさんと2ショット。よーく見ると後ろの狭いトコにワンコが乗っていました

ランチは

毎度おなじみ

カレーです　

今回の妻の御朱印集めは

3か所ゲットです。　累計113箇所！　すげーっ

夕方自宅へ到着

その足で給油に行きましたが、20Km/ℓ超えの燃費でした

土産は

コレ

さて残りの2日でパサートとPOLOの洗車をする予定です

中古車で買えばかなりリーズナブルなクルマだと思います

昨年、一昨年と3月末に夏タイヤに交換しましたが、今年は気温が低く断念。
暇だったので昨年末に購入した1/64整備工場のジオラマで遊んでみました。


OkinawaChuo　とは一昨年旅行で寄らせて頂いたディーラーです。




リフトやホイールバランサー等々が増え、整備工場らしくなりました。



でも相変わらず人はおらず、ボンネットが開いている車がありません。



ディーラーの整備工場なのになぜか古いワーゲンばかり･･･


工場裏は軽トラのタイヤ屋さんと、プロボックスの部品商。


なぜか屋根の上にはデロリアン　（笑）

まだまだ手を加える余地があり、妄想が膨らみます。


さて、次週末は気温があがる予報ですので、タイヤ交換が出来そうです

気づいたら今年初のブログです。

大変遅くなりましたが本年も宜しくお願い致します。

昨年末、人間ドックを受診し体重が池〇玄太さんと同じになる寸前に。
若い頃と比べ、25キロ近く増量していました。
重い腰をあげ人生初本気のダイエットを決行する事にしました。

もともと食べる事が大好き。妻は料理が大得意。食後はスナック菓子や果物、デザートを摂取。週末はいつも妻と外食。仕事で外勤時はラーメン屋巡り。ラーメン＋炒飯など必ずW炭水化物を摂取。　この様な食生活を真剣に見直す事にしました。


ジムに通っても考えましたが･･･　きっとバテバテで翌日は仕事にならず、その前に余計にお腹がすいて今まで以上に食べてしまいそうな気がしてパス。
色々考えた結果、ファスティングする事がいちばん良いのではとたどり着き、決行する事にしました。　

自分の方法は
・仕事のある月から金は朝・昼・晩しっかり食べる。量は今までの8割程度。
・20時以降何も食べない。　
・外食は極力サイドメニューを注文しない。
・湯あがりは野菜ジュース。
・土・日は16時間ファスティング。（夕食を食べてから翌日昼まで食べない）
・土曜日の夕食は早めに済ませ週1の晩酌（20時までに）
・3連休ある週の1日を24時間ファスティング（これがいちばんツライ）
・家の掃除を率先して手伝う（いちばん効果アリ）



結果約3ヶ月で
↓

10数年ぶりに60キロ台後半まで減量する事ができました。

食べない事吞まない事でストレスが溜まりイライラする事もありましたが、自身が軽くなることで体調が良くなりました。

こんなサプリも買ってみましたが
↓

効果は？？？です。

体重計を新調して朝と晩計測していますが、今の体重計Bluetoothでスマホに保存され、しかも体脂肪や骨密度なども計測され進化していました。

でも、いつまで続けたら良いのだろうか。油断したら元に戻りそうで･･･。
理想はあと2、3キロ減らしたいと思っています。