RYU!のブログ一覧

恒例のランニング結果でございます。

８月、９月の結果はこちら。　　　




８月　　計　　 ５時間６分　４１．２ｋｍ　　３２４２kcal　　　 ３１３７７歩

９月 　 計　　１７時間４１分　　１５２ｋｍ　１２０２０kcal　　１２万３７３１歩




１０月結果は・・・・


　１日（木）　　　３５７６歩　２９分　５．４ｋｍ　４１０kcal
　３日（土）朝　６１４７歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４６８３歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　４日（日）　　４７８４歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　８日（木）　　５０４７歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　９日（金）朝　５０８９歩　４５分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　５１３６歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１３日（火）朝　４５００歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４２１０歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１４日（水）朝　４１０９歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４９２１歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１５日（木）朝　３８５５歩　３８分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３８８９歩　３３分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１８日（日）　　???歩　２３分３４秒　５ｋｍ　　３８０kcal（神宮外苑ＥＫＩＤＥＮ　２０Ｋ）
２０日（火）朝　４４７１歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４５８６歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２３日（金）朝　４０１６歩　３９分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３２３１歩　３３分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２４日（土）朝　４１７７歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２８日（水）朝　４７４５歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３８３２歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２９日（木）朝　４７９２歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３９３８歩　３９分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
３１日（金）朝　３７１４歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３９１２歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　

１０月 　 計　　１６時間３分３４秒　　１４９．９ｋｍ　１２１６３kcal　　１０万５３６０歩+α（神宮駅伝分）

神宮駅伝を除いた６．１ｋｍの平均値　
　３９分３４秒　　約４４３５歩　

８月の６．１ｋｍの平均値
　４５分１８秒　　約４６４６歩　

９月の６．１ｋｍの平均値
　４２分３５秒　　約４９６７歩

１０月は筋肉もついてきたため、すこしストライドを広げて走行してみました。

その結果、歩数が少し減りました。

１０月の新記録。

６．１ｋｍの最低歩数→３２３１歩

６．１ｋｍの最速時間→３３分（２回）→時速に換算すると→約１１．１ｋｍ/hr
これを４２．１９５ｋｍ換算すると→３時間４８分（妄想）


先月よりも距離が伸びなかったので、来月はもう少し頑張ります。

記録用ブログです。

まずは８月のランニング結果から。


８月　６日（木）→３時間１分　　２１ｋｍ　１６１６kcal　１５８７４歩　
８月１３日（木）→　　　５５分　８．２ｋｍ　　６４８kcal　　６６６２歩
８月１４日（金）→　　　２０分　３．８ｋｍ　　２９２kcal　　２４５２歩
８月２７日（木）→　　　５０分　８．２ｋｍ　　６８６kcal　　６３８９歩

　　　　　　　計　　５時間６分　４１．２ｋｍ　３２４２kcal　　３１３７７歩



なんというか、８月全然走っていない・・・・。

考えられる原因は、田貫湖でダイヤモンド富士があったから（爆）。

とっても走っている暇がなかったです（汗）。

このままではいけないと思っていた矢先、こんなブログを発見！！！


こいつは私も本気で走らないと、こわっぱみんカRUN部部長に怒られる（滝汗）。



そこで私も朝錬・・・・



というか、車通勤やめて、ランニング通勤にしました！


そんなわけで、９月の結果です。


９月　３日（木）→ 　　　５７分　９．６ｋｍ　　７５２kcal　　７３０３歩
９月　４日（金）→ 朝　　　４０分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４３４７歩
　　　　　　　　　 　　夕　　　３９分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４１６０歩
９月　６日（日）→　　１時間４分　８．２ｋｍ　　６８６kcal　　７１６９歩
９月　７日（月）→朝　　　 ４７分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５７３７歩
　　　　　　　　　　 夕　　　 ４１分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４３８３歩
９月　９日（水）→朝　　　 ４３分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４８８０歩
　　　　　　　　　 　夕　　　 ４６分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４７６４歩
９月１０日（木）→朝　　 　４４分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４４８４歩
　　　　　　　　 　 　夕　　　 ４０分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４７６９歩
９月１１日（金）→朝 　　　４５分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５２８３歩
　　　　　　　　　 　夕 　　　４０分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４３９３歩
９月１４日（月）→朝 　　　４５分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　６２９４歩
　　　　　　　　　 　夕 　　　３９分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４９９０歩
９月１６日（水）→朝 　　　４６分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５１２０歩
　　　　　　　　　 　 夕 　　　３５分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　３６７９歩
９月１７日（木）→朝 　　　５０分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４６０６歩
　　　　　　　　　 　 夕 　　　４２分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４３３１歩

風邪を引いて３９．７度の発熱。一週間ランニング中止。

９月２４日（木）→朝　　 　５１分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５８８２歩
　　　　　　　　 　 　夕　　 　３７分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５４０１歩
９月２５日（金）→朝　　 　４７分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５３８７歩
　　　　　　　　 　 　夕　　 　４２分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　５３４６歩
９月２８日（月）→朝　　 　４２分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　４９７８歩
　　　　　　　　 　 　夕　　 　３９分　６．１ｋｍ　　４８１kcal　　６０４５歩


計　　１７時間４１分　１５２ｋｍ　１２０２０kcal　　１２万３７３１歩

ちなみにカロリーをおにぎり換算すると、約７５個です（笑）！

風邪を引かなければ、もっと行けたのに・・・。

来月はもっと頑張ります。




この記事は、朝ラン始めました＆４周年！について書いています。

え～、昨日は休みでした。

そんなわけで、走りました。

７月２６日以来に（爆）。



たったの２週間弱で体重が２ｋｇ増えました（汗）。

だから、たくさん走らないと！！！！


１９時出発。

帰ってきたのは２２時１分（笑）！






計算してみると・・・

距離→２１ｋｍ。

時間→３時間１分。

歩数→１５８７４歩。

消費カロリー→１６１６kcal。

おにぎり換算→１０個。

ぶっちゃけ、めちゃくちゃ辛かったっす。

４２．１９５ｋｍなんて、走れない気がします。

足がめっちゃ痛いです。

こわっぱ部長、よくフルマラソン走り切りましたね・・・。

久々の写真なしブログですな～。(ウソ)


６月３０日（火）→５６分　８．２ｋｍ　６２６kcal　


７月 ５日（日）→ ５５分 ８．２ｋｍ　 ６２６kcal
７月 ６日（月）→ ３０分 ４．０ｋｍ　 ３０２kcal
７月１０日（金）→ ４６分 ５．４ｋｍ　 ４０４kcal
７月１２日（日）→ ５７分 ８．４ｋｍ　 ５７０kcal（皇居ランオフ）
７月１６日（木）→１時間0３分 ８．２ｋｍ　 ６２６kcal
７月１９日（日）→２時間0５分　１８．２ｋｍ　１３９４kcal
７月２６日（日）→１時間４６分 １３．６ｋｍ　１０３０kcal


７月合計　
　　
　　距離→６６ｋｍ

　　時間→４８２分→８時間２分

　　消費カロリー→４９５２kcal→おにぎり換算すると、３０．９５個



う～ん、走っているようで、意外と走っていない結果となりました。

走った日数は、３１日ある中の７日だけでした。


８月の目標は、４２．１９５ｋｍ×２くらいの距離走りたいです。




写真とブログは一切関係ございません。

ええ、なんとなくです。

そうそう、この方は山中湖でハーフマラソンやってるし、この方は午前と午後歩きまくってるし。

そんなわけで、私もプールに行った後に走ってきました～！







距離は↓のサイトで検索。





片道の距離なので、往復１３．６ｋｍ。

消費カロリーは１０３０Kcal→おにぎり６．４個分らしい。

ランニング時間は１時間４６分。

まあまあですかね。

帰り道でセミを捕獲。















触れるかな？





この記事は、ウォーキング午前の部・完了について書いています。


この記事は、ウォーキング夕方の部・順調♪について書いています。

この記事は、山○湖ハァフゥマラソン。について書いています。