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2006年10月13日

ヤバイっす・・・

やっと金曜日になりますた・・・
眠いけど明日は休みだからがんばろう(-_-)zzz

で、ナニがヤバイかというと・・・

さっき工場に呼ばれて行った時に、製品の質量を測る
質量計があるんだけど・・・それで体重を測っちゃった（爆）
最近気になってたんで＾＾；

結果は６８Kgでした・・・去年の健康診断から＋３Kgだ・・・
ずっとといい感じだったのに、このままだとヤバイっす（－－；）

で、決めました・・・ダイエットしちゃいます!!
目標は、もちろんー３Kg以上!!

といっても、どうしたらいいんだろう？
ちなみに、簡単お手軽ダイエットってありますか？

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Posted at 2006/10/13 09:46:07

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たけさん＠クマガヤ 2006年10月13日 9:51 こんちは～おお～ダイエッタ－ですか。おいらの場合、平日の飲酒をやめたのと、飲む量を削減。また極力飲料関係をお茶にしたこと。食事の量も少し減らして夜食は午後９時までに。これやったら一気にいきましたよ～約６キロダウン！コンビニおにぎり１個で食事完了でも最近いけます。おためしあれ～	コメントへの返答 2006年10月13日 10:25 こんちは～はい・・しばらくダイエッターっすよ・・飲むのと食事を控えるだけで６キロも減量に成功したんですか！？それはスゴイですね・・(@_@) やっぱり、お茶がいいんですね～コーヒーやめて、お茶にしよーっと!! ちと頑張ってみます!! ちなみに運動しなくていいのかな？
ニーナ 2006年10月13日 9:56 まずは歩くことですかね?まめちゃんの散歩を定期的にする、ってのが、お金もかからず、お互いのコミュニケーションにもなっていいのでは？あとは↑にもかかれてますがお酒と、食事の時間でしょうか。あと定期的に、体重はかってると、びっくりする前に気がつく、ってのはありますよね。これ、私の経験ですが＾＾；そういう私も夏の間は４５キロをキープしてましたが、１キロ弱増えた～！何とかせねば！	コメントへの返答 2006年10月13日 11:07 まめ散歩・・そういえば休日しか行ってないです。平日は嫁が行っているんで（＾＾；）平日も帰ってから散歩行こうかな・・・まめも散歩好きだから喜ぶだろうし！後はやっぱり食事なんですね!!晩飯は遅かったりするからかな・・もう少し早く帰れるといいんだけど（－－；）とりあえず食事と散歩を頑張ってみます!!
ベイマリス 2006年10月13日 10:04 ありますあります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　 ★まずは「スピーディ・ウオーキング」を最低３０分やりましょう。心拍数を上げてやらないと体脂肪が燃えませんからね。★次に規則正しい食事時間の厳守と食事量の一定化です。間食は×です。腹減ったらミネラルウオーターを飲みましょう。★油系、甘味系はストップキープです。これだけで１ヶ月で目標達成出来ますよ。頑張るのみです。 ♪(^ー^)ノ~~	コメントへの返答 2006年10月13日 11:19 たぶんタバコが値上がりしてから禁煙したからかもです（＾＾；）やっぱり歩くのがいいですね。３０分早歩きとなると・・平日は夜中しかないな（－－；）以前みたいにジム通いできるといいんだけど最近は時間がないっす。あとは食事の量を減らすのと、コーヒーをお茶かミネラクウォーターにして頑張ってみます!!
やっちゃん(-O-D-F-C-012) 2006年10月13日 10:18 ある日突然… 太り始めて… 今では立派なお腹になりました（汗	コメントへの返答 2006年10月13日 11:30 自分もこのままだと・・・立派なお腹になりそうです（－－；）なんで、ちと減量しないと・・一緒にダイエット頑張ります？？ｗ
よしきＬｏｎｇ @SLS AMG 2006年10月13日 11:02 僕は体重よりも、下腹が気になりだしました・・・まだチ〇ポ　見れますが　爆	コメントへの返答 2006年10月13日 12:51 うちもお腹が気になるお年頃？なんで、ちと気になります（－－；）チ○ポが見えなくなったら・・(@_@)
みぃちゃん♪ 2006年10月13日 12:26 健康には悪いですけど昼間は炭酸のペットボトル１本だけ・・・それから３０分以上は毎日歩く☆ それだけで１３キロ落ちましたよ♪	コメントへの返答 2006年10月13日 13:08 １３キロの減量に成功したんですか？(@_@) それはスゴイっすね・・・ちなみに炭酸のペットボトルで、お腹をいっぱいにすると言うことですか？
yamama 2006年10月13日 12:39 こんにちは♪ 自分も禁煙始めてから、約４㌔増えました（爆）ダイエットしよういつも思ってますが、秋は色々と美味しい物の誘惑がいっぱいで・・・（爆汗) でも、このままじゃマジやばいかもです＾＾；	コメントへの返答 2006年10月13日 13:13 こんちは～♪ やっぱり禁煙してから増えましたか・・自分も、それが原因だと思います（爆）この時期は旨い物が沢山ありますからね・・でも、このままいったらヤバイっすよ（＾＾；）一緒にダイエット始めます？？チャリ通勤するとか？（爆）
アジアン 2006年10月13日 13:50 こんにちわ～(｡･ω･｡)ﾉダイエットですかぁ…。やっぱり普段の飲み物をお茶とか水にするとか、夜9時以降は絶対食べないとかですかねぇ…。ありきたりでスイマセン；^_^A 後は有酸素運動（自転車・徒歩）を 30分以上するといいですよ♪ 私は去年の夏からストレスで痩せつつありますが…( ；^^)ヘ..	コメントへの返答 2006年10月13日 14:28 こんちわ～はい・・－３ｋｇを目指してダイエットしようと思ってます（－－；）やっぱり食事と飲みものですよね・・普段は帰りが早かったり遅かったり難しいっすよ・・・。とりあえず、まめとの散歩をふやして頑張ろうかな～っと思ってます!! ちなみに自分にはストレスがないのでしょうか？（爆）
いのさん。 2006年10月13日 15:00 毎度！カロリーの収支を常にマイナスにすれば痩せますよ～手軽にいくなら食事の量を減らすって手もありますが・・・精神的に苦痛です（笑）オイラは既に諦めてます～（太爆）	コメントへの返答 2006年10月13日 15:21 毎度～お手軽だと、やっぱり食事を減らすしかないんですね（＾＾；）でも確かに苦痛でガマンできるかな・・あっ！車通勤をチャリ通勤にしたら・・・痩せそうですが（無理爆）とりあえず頑張ってみます!!
たからる 2006年10月13日 21:44 毎日、ウーロン茶を飲むのは？？あとは、工場の中を走り回るとかｗｗｗ・・・怒られるか・・・・でも、ウーロン茶は、やっていますけど、－３は、確実に出来ますよ！只今、２週間目で、－２キロやせたよ～～	コメントへの返答 2006年10月13日 21:53 工場の中を走ったら撃たれますよ（爆）ん？ウーロン茶を毎日飲んでるとまぢで痩せるんですか？？それは簡単でいいかも!!試しに１ヶ月くらいやってみようかな～ｗ
じゃんぼＺ 2006年10月13日 22:21 こんばんわ！断食スタート！！！	コメントへの返答 2006年10月13日 22:47 こんばんは～断食は無理っすよ!! ガマン出来ないっす（＾＾；）
ブーちゃん 2006年10月13日 22:21 体重のことは・・・・・・・・・(T_T)	コメントへの返答 2006年10月13日 22:48 ん？もしかして・・禁句でした？それは、すみませんm(__)m

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たけさん＠クマガヤ 2006年10月13日 9:51 こんちは～おお～ダイエッタ－ですか。おいらの場合、平日の飲酒をやめたのと、飲む量を削減。また極力飲料関係をお茶にしたこと。食事の量も少し減らして夜食は午後９時までに。これやったら一気にいきましたよ～約６キロダウン！コンビニおにぎり１個で食事完了でも最近いけます。おためしあれ～	コメントへの返答 2006年10月13日 10:25 こんちは～はい・・しばらくダイエッターっすよ・・飲むのと食事を控えるだけで６キロも減量に成功したんですか！？それはスゴイですね・・(@_@) やっぱり、お茶がいいんですね～コーヒーやめて、お茶にしよーっと!! ちと頑張ってみます!! ちなみに運動しなくていいのかな？
ニーナ 2006年10月13日 9:56 まずは歩くことですかね?まめちゃんの散歩を定期的にする、ってのが、お金もかからず、お互いのコミュニケーションにもなっていいのでは？あとは↑にもかかれてますがお酒と、食事の時間でしょうか。あと定期的に、体重はかってると、びっくりする前に気がつく、ってのはありますよね。これ、私の経験ですが＾＾；そういう私も夏の間は４５キロをキープしてましたが、１キロ弱増えた～！何とかせねば！	コメントへの返答 2006年10月13日 11:07 まめ散歩・・そういえば休日しか行ってないです。平日は嫁が行っているんで（＾＾；）平日も帰ってから散歩行こうかな・・・まめも散歩好きだから喜ぶだろうし！後はやっぱり食事なんですね!!晩飯は遅かったりするからかな・・もう少し早く帰れるといいんだけど（－－；）とりあえず食事と散歩を頑張ってみます!!
ベイマリス 2006年10月13日 10:04 ありますあります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　 ★まずは「スピーディ・ウオーキング」を最低３０分やりましょう。心拍数を上げてやらないと体脂肪が燃えませんからね。★次に規則正しい食事時間の厳守と食事量の一定化です。間食は×です。腹減ったらミネラルウオーターを飲みましょう。★油系、甘味系はストップキープです。これだけで１ヶ月で目標達成出来ますよ。頑張るのみです。 ♪(^ー^)ノ~~	コメントへの返答 2006年10月13日 11:19 たぶんタバコが値上がりしてから禁煙したからかもです（＾＾；）やっぱり歩くのがいいですね。３０分早歩きとなると・・平日は夜中しかないな（－－；）以前みたいにジム通いできるといいんだけど最近は時間がないっす。あとは食事の量を減らすのと、コーヒーをお茶かミネラクウォーターにして頑張ってみます!!
やっちゃん(-O-D-F-C-012) 2006年10月13日 10:18 ある日突然… 太り始めて… 今では立派なお腹になりました（汗	コメントへの返答 2006年10月13日 11:30 自分もこのままだと・・・立派なお腹になりそうです（－－；）なんで、ちと減量しないと・・一緒にダイエット頑張ります？？ｗ
よしきＬｏｎｇ @SLS AMG 2006年10月13日 11:02 僕は体重よりも、下腹が気になりだしました・・・まだチ〇ポ　見れますが　爆	コメントへの返答 2006年10月13日 12:51 うちもお腹が気になるお年頃？なんで、ちと気になります（－－；）チ○ポが見えなくなったら・・(@_@)
みぃちゃん♪ 2006年10月13日 12:26 健康には悪いですけど昼間は炭酸のペットボトル１本だけ・・・それから３０分以上は毎日歩く☆ それだけで１３キロ落ちましたよ♪	コメントへの返答 2006年10月13日 13:08 １３キロの減量に成功したんですか？(@_@) それはスゴイっすね・・・ちなみに炭酸のペットボトルで、お腹をいっぱいにすると言うことですか？
yamama 2006年10月13日 12:39 こんにちは♪ 自分も禁煙始めてから、約４㌔増えました（爆）ダイエットしよういつも思ってますが、秋は色々と美味しい物の誘惑がいっぱいで・・・（爆汗) でも、このままじゃマジやばいかもです＾＾；	コメントへの返答 2006年10月13日 13:13 こんちは～♪ やっぱり禁煙してから増えましたか・・自分も、それが原因だと思います（爆）この時期は旨い物が沢山ありますからね・・でも、このままいったらヤバイっすよ（＾＾；）一緒にダイエット始めます？？チャリ通勤するとか？（爆）
アジアン 2006年10月13日 13:50 こんにちわ～(｡･ω･｡)ﾉダイエットですかぁ…。やっぱり普段の飲み物をお茶とか水にするとか、夜9時以降は絶対食べないとかですかねぇ…。ありきたりでスイマセン；^_^A 後は有酸素運動（自転車・徒歩）を 30分以上するといいですよ♪ 私は去年の夏からストレスで痩せつつありますが…( ；^^)ヘ..	コメントへの返答 2006年10月13日 14:28 こんちわ～はい・・－３ｋｇを目指してダイエットしようと思ってます（－－；）やっぱり食事と飲みものですよね・・普段は帰りが早かったり遅かったり難しいっすよ・・・。とりあえず、まめとの散歩をふやして頑張ろうかな～っと思ってます!! ちなみに自分にはストレスがないのでしょうか？（爆）
いのさん。 2006年10月13日 15:00 毎度！カロリーの収支を常にマイナスにすれば痩せますよ～手軽にいくなら食事の量を減らすって手もありますが・・・精神的に苦痛です（笑）オイラは既に諦めてます～（太爆）	コメントへの返答 2006年10月13日 15:21 毎度～お手軽だと、やっぱり食事を減らすしかないんですね（＾＾；）でも確かに苦痛でガマンできるかな・・あっ！車通勤をチャリ通勤にしたら・・・痩せそうですが（無理爆）とりあえず頑張ってみます!!
たからる 2006年10月13日 21:44 毎日、ウーロン茶を飲むのは？？あとは、工場の中を走り回るとかｗｗｗ・・・怒られるか・・・・でも、ウーロン茶は、やっていますけど、－３は、確実に出来ますよ！只今、２週間目で、－２キロやせたよ～～	コメントへの返答 2006年10月13日 21:53 工場の中を走ったら撃たれますよ（爆）ん？ウーロン茶を毎日飲んでるとまぢで痩せるんですか？？それは簡単でいいかも!!試しに１ヶ月くらいやってみようかな～ｗ
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ブーちゃん 2006年10月13日 22:21 体重のことは・・・・・・・・・(T_T)	コメントへの返答 2006年10月13日 22:48 ん？もしかして・・禁句でした？それは、すみませんm(__)m

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