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どうやら巣を作りそう・・

昨年はGW前に巣作りを始め、5月中旬に卵を5個産み、6月中旬に巣立ちました。

今年も同じ頃に巣作りを始めたのですが糞が自転車にかからないように真っ白なシーツを掛けた途端、警戒したのか巣作りを放棄（笑）

長雨後の本日、巣作りを始めました。

With　BIRKENSTOCK　MONTANA

With　CHACO

今日は追い風参考ながらトップスピードを更新しました。　→　56.4㎞/h

目標としている

□巡行速度：45㎞/h

□トップスピード：70㎞/h

にはまだまだ程遠いですが、重いギアを上手く使うように心掛けてます。

苦手の上りはマスクトレーニング、肉体改造による成果が徐々に表れてきている（ことを望みます）

いよいよ19日から県を跨ぐ移動が出来るようになるので愛媛県に入れます♪

部屋の大掃除で超懐かしいステッカーが出てきました。

「NCHK：中山　サーキット　走ろう　会」

突然ですが「激坂」の定義を定量的に説明できる方がいらっしゃいましたらご教示ください。

平均斜度：▲％以上　？

斜度：▲％以上　？

獲得標高：△ｍ　？

距離：△㎞以上　？

最近定番コースになりつつある、平坦（向島～因島～生口島南側）と三つの峠（シトラスパーク、水軍スカイライン、白滝山）をバランス良く？走行。（走行距離：80㎞）

折古の浜海水浴場側から駆け上がる水軍スカイラインは14％越える部分もあり、以前はゼーゼー、ハーハーしながら上ってましたがマスク着用による心肺機能向上トレーニング？が功を奏しで難無く上れるようになりました。

空気抵抗を意識したポジションとケイデンスの見直しにより生口島南側で短い距離、回数ではありますが40～42㎞/ｈで走れるように、またトップスピードが50㎞/ｈ出せるようになりました。

38㎞/ｈ以降もイデンス100以上でシフトアップしていたのを止め85位でシフトアップして重いギア繋ぐように変えたら40㎞/ｈを超えての速度の「ノリ」が良くなりました。

先週勾配が計測出来なかったので先ずはシトラスパークへ。

最大勾配：14.2%

中国5県では県を跨ぐ移動はOKになりました、四国はまだののようで今回も愛媛県手前でUターン

この後、何度か45㎞/h以上のインターバルトレーニング（もどき）を行ったらへろへろになりました。

水軍スカイラインに上る前に一休み

しまなみビーチでストレッチした後、白滝山に上って本日終了。

今シーズン初めて80㎞超のライドでした。

先日輪行袋で有名なオーストリッチ製の布マスクを2枚購入したばかりなのに、翌週にオーダーカーテンのお店でオリジナルマスク2枚、更に今週はセレクトショップオリジナルのマスクを8枚、と最近マスクばかり購入しています。（お気に入りのグレンチェックとドットは各々2枚）

既にファッションアイテムの一部となった感があり、国難の状況ではありますが何か楽しみを見出し明るい気持ちになれますね。

ちなみに仕事中は会社支給の不織布マスクを使っています。

「また、つまらぬ物を斬って買ってしまった・・（笑）」

国は何をしたのだろう！？

　・小さそうなマスク2枚（まだ届いていない）

これは緩み？

これも緩み？

ご批判は覚悟の上で最初に断っておきます。

本日のシトラスライド途中でマスクを外しました。（2ケ月振り）

解放！！

久しぶりのノーマスクライド

生名島⇔岩城島を繋ぐ岩城橋の工事が着々と進んでいますね。

対岸は岩城島（愛媛県）

今日はゆるぽたの予定でしたが閉園したシトラスパーク跡地へ行ってみました。

（大学生の頃、来たような来てないような）

結構勾配があるなぁと思いながらサイコンに目をやると・・

前回はいつの間にかスピードが計測しなくなったり、ファームウェアを当てた以降調子悪いです。

左に岩城島（愛媛県）、右手に伯方島（愛媛県）、その奥に大島（愛媛県）が見渡せます。

シトラスパークは廃墟になってました　^^;

島ごと美術館『CATS DANCE』

県をまたぐ移動はまだダメ！！　多々羅大橋手前でUターンします。

いつもの公園でストレッチをした後、白滝山に上りました。

呼吸が楽なのでAve.も1～1.5㎞/h向上しました。