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イイね！
   
2013年06月20日

あれから約３か月・・・

あれから約３か月・・・ 決意の断ち　から約３か月

さらなる決意！！

△６ｃｍ！！

合わせて１５ｃｍ


トランクスも合わなくなってきて

がぼがぼ＞＜

そこは家族にしか見られないからいいか＾＾


ん～　しかし

それでも腹囲メタボ基準や

体脂肪率２０％以下に

もう一～五歩位　届かない＾＾；

まだまだまだ　だな＾＾





なお、今週から二重あご解消を目指し

舌を使った

ベロまわし体操とベロ押し体操を

追加しました＾＾
ブログ一覧 | 日常 | 日記
Posted at 2013/06/20 11:42:00

   

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この記事へのコメント

マシタカ号
2013年6月20日 12:21
どもっ！マシです(^^;

ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ス、ｽｺﾞｲ！

お、お、教えて下さーい！

コメントへの返答
2013年6月20日 12:44
どもです＾＾

今のメニューは
朝－ダイエット飲料
昼－サラダ＋おにぎり
夜－ご飯以外のおかず全部（酒は週末のみ）

運動は
朝－腹筋６０回＋腕立て３０回＋レッグチェンジ１分
昼－腹筋６０回
夜ー低周波腹筋マシィ～ン

１日１万歩以上（約７キロ）

通勤の合間
ベロ回し左右３０回づつ＋ベロ押し適宜

こんな感じです
くわしく書きすぎました＾＾；

   

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