定点観測

　目が覚めてまず、両手を頭の下に持って行き
　お腹を出来るだけへこます。そして腹筋運動。
　両手両足を垂直までに20回上げ下げし血流を
　整えてから、部屋を明るくする。

　起き上がって雨戸をあけ

　呼吸を止めて、シャッターを切る。　　毎日。