センゲン(*´∀`)ノ

私の経験では、一番簡単で効果の有ったのは、“吸いたいと思ったら、必ずコップ一杯の水を飲むことを、自分に義務づける。”という方法で、タバコもライターもポケットに持っておくのがミソで、水を飲んだ後で、“本当に我慢出来ないか？”と、もう一度考えてみると、案外我慢出来ました。
そして我慢出来たら、自分に“なかなかやるじゃん、俺！”と褒めてやるのも忘れずに

経験に基づくアドバイスありがとうございます（ ^ー゜）
止めて当たり前的な言われ方が多いと心がモリッと折れ、反発心から吸ってしまいそうなのでアドバイス通り、自分を褒めながら頑張りたいと思います（＾-＾）

私もある朝起きて、辞めると決断して半年ほど辞めました。
その時はいつでも吸っていいんだぞ！と思い傍にタバコとライターを置いておきましたね。
ただ・・・・・・・・・ストレスから胃を壊しました。＿|￣|○･ﾟ･

タバコ辞めても体重を変わらないようにしないとね。＾＾

意外と止めれるんでよね、タバコ。おいらも年に４ヶ月くらいは禁煙をしていましたが、どうでも良くて吸い始めるパターンが多いです。『どんなカウンセラも一服には敵わない』と言われるくらい対ストレスにはある一定以上の効果はありそうです。ただ喫煙は色々見て来た中で睡眠に対して悪影響がありそうです。
ゆうさんも止めたら不眠治るかも（ ^ー゜）b