
ここ数ヶ月は自宅での仕事が多くなり
体重は変わらないのに脂肪が増えてきた感じがしたので
今日から食事を少し変えていこうと考えています。
まずは摂取カロリーを抑えるためにスープ春雨を大量購入しちゃいました…
その他は下記の事を実行しようと考えています☆
①ご飯類やパンを控える。
②夜間の食事制限(PM7時以降一切食べない)
③運動(ウォーキング)をする。
④間食を止める!
⑤コーヒーは無糖にする
⑥毎日体重計で計測(表管理する)
↑
幾つまで実行できるかな??
Posted at 2006/10/11 12:35:38 | |
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