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３月１９日　土曜日

午後から晴れたので

やろうと決めていた事を　片付けよう。



まずは　ウォーキング

まだ　本調子ではないので

様子を見ながら　負荷は抑えめで8.5ｋｍ歩いた


天気が良くなり　９０分の歩きは

気持ちがいい。







今日も　目的地があった。


今年になってから　平日休日関係なく

画像と同じ軽キャンを目にしていた、

走っている方向から　だんだんと

住んでいる場所が特定できて来ていたので

行って見ることにした。



そしたら　簡単に発見できた。

６０代後半のお父さんだった。







自宅に戻り　そのまま　コースターのＷＡＸ掛けをした

汗をかいていたので　ちょうどいい運動になった。







その後　息子のタイヤ交換を手伝って

風呂入って　あー　さっぱりしたー。








夕飯は　秋田の味　きりたんぽ鍋だ。



先週から　どうしても食べたくて

ネットで購入した。


送料込みで２０００円だった。


鶏肉は少なかったが

その他の具材が多くて　よかった。





妻が　似たような具材を増やしてくれたので

９人で　楽しく食べれた。


最後は　うどんを入れ　うまかったー。

3月7日　日曜日

正午から　琵琶湖マラソンがあるので

今日は　午前の一回で終わりにする予定だ。


どうも　ふくらはぎのピリピリが気になる、

ネットで検索すると　

私のピョンピョン跳ねるランニングフォームが悪いようだ

では　どうするか？


１・重心をまっすぐにするフォームが良いようだ。

２・靴も　厚底品に変えた。

　　ランニングシューズは　山のようになるので

　　幾らでも選べる。

３・サポーターはふくらはぎに巻いた。



まずは　重心をまっすぐにするために

道路の白線を目印に　内股気味に歩くようにした。


そうすると　まったく　ふくらはぎが痛くない

何だこの感覚は？

どんどんと　調子が良くなってくる。


今までのフォームが　よっぽど悪かったんだな！



内股のパンツ擦れとか　力みのあり

かなりの蟹股で　力んでいたんだなー。






農道を歩いたり走ったりしながら

ここでＵターン。



上り下りが多いので　なかなか　一定ペースができなく

疲れが出てきている。








首を垂れているような木を見つけたので撮影。

近所にも　哲学の木があると言うので


見つけて　撮影してみたい。

本当なら　この後ろに　富士山が見える場所だった。




途中から　うぐいすが鳴き　桜が咲いていた。

気持ちいい。

動画を撮影できるカメラなので　録画しないのは損だ

早速録画だ。

撮影瞬間まで　うぐいすが鳴いていたのだが・・・。












本日の成績

1時間51分で　11.02ｋｍ歩いた、

フォームを変えたので、モモが重たい、

きっと良い兆候だろう。



二日で29ｋｍは　なかなか頑張った。


フォームも変えて　靴も変えて　

いよいよ走れるかなー。

3月になり　今月も歩いていこう

3月5日　土曜日　午前の部開始

まずは　地元の駅　閑散としていた。





浅間大社横の公園

開発計画があるようだが

一向に進んでいなかった。




湧玉池　毎日30万トンの水が湧き出ている






池の水源　


午前の部は帰宅し　これで終了

目標の8ｋｍを軽く歩いた。






昼寝し　午後の部開始


コースは潤井川沿いの往復コースを考えていた。

しかし　問題発生。


ＧＰＳ腕時計の受信をＯＦＦにしてなかったため

バッテリーが減ってしまっていた、

通常なら　12時間使用できるが

現時点では3時間表示だった、

どこまで記録できるか心配だ。



10ｋｍの往復コースなので

後で　計算できるから　いいかーっ。










結局　7ｋｍを過ぎた場所で　ＧＰＳ機能停止、

時間は計測していた。

線の部分と居た場所が判る

折り返した場所が　およそ5ｋｍだった。



せっかく　歩いたのに記録が残せず残念。


本日は18ｋｍ歩いた。　なかなかいいぞ。

２月２８日　日曜日

月の目標のため　今日中に13.57ｋｍを歩きたい。

10ｋｍまでならなんとも無く歩けるが

その先の5ｋｍは　翌日に負担が出るため注意だ。


13ｋｍを超えるルートは　何処にするか？

以前　行けなかった交差点を目指すか！


8：19ストレッチ後　歩き始めた、

前半は　富士山を目指し　上りだけのルートだ。






１時間２０分　7.5ｋｍ歩き　標高差300ｍまで上ってきた

前回はこの場所で　引き返したが　今日は目的地まで行きたい。

ここで　引き返せば　月の目標は達成だが

初めから決めている目的地が　優先だ。


体調は　快調、　確実に　強くなっている。






ひと気のない山道を上り






目的地だった　交差点に到着。

１時間３０分掛かった　距離は8ｋｍ　標高差は350ｍ。


同じ道を帰るのはつまらない

せっかくなので　楽しもう。







ここまでは　順調に進んだ、

軽トラが出てきた道が　近道だと思い入ったら

なんと　行き止まりだった・・。

このショックは　痛いわー。


その後　下り坂が続き　だんだん　足のあちらこちらに

痛みが出てきた、下りは負担が大きい。


携帯電話も持っていないので　応援も呼べない、

バスに乗って　自宅近くまで　帰ろうかなー

いろいろ考えた、　　この緊張感　久しぶりだなー。


もし　倒れそうになったら、　どうしようか。



ＧＰＳ腕時計で自宅までの距離を見ると

数キロだった、　「何、弱気になっているんだ」

疲れてくると　判断が鈍るんだよなー。


この腕時計は　ナビ機能がある。


最後しっかり踏ん張って　無事完歩できた。







本日の成績

３時間６分で　17.67ｋｍ歩いた。

平均速度は　抑えていたので5.7ｋｍだった

目標は6ｋｍ超える速度だ。







肝心の　２月の成績

総移動距離　146.8ｋｍ　

そのうち　自転車の42.6ｋｍをマイナスすると

104.2ｋｍ歩いたことになった。


２月の目標は達成　いろいろあったが　喜ぼう。


３月は　後半無理がないように　計画的にしたい。



18ｋｍ歩いた後でも　普通に動けたので

やはり　確実に強くなっている。

２月２７日　土曜日

２月のウォーキング目標を100ｋｍに設定していた。


何かやるときは　必ず　目標や　完成した状態を想像している。


２月は途中で足が痛くなり　自転車に変更したので

その分　距離が伸びなかった。


108ｋｍ移動して　自転車は25.42ｋｍと17.27ｋｍの42.7ｋｍは

マイナスで計算した。


この土日で　34ｋｍを何とか歩きたい。



午前の部　スタート



富士山が　きれいに見えている。






午前は8ｋｍを目標としていた

近所の車屋は　キャンカーを始めたようで

アメ車が並んでいた。








値段が出ていないので　きっと高いんだろうなー。


１時間２２分歩いて　8.1ｋｍ　完歩。








昼寝して

午後の部出発　目標は12ｋｍ

12ｋｍだと　岩本ルートだ。

みんともさんも来ていたようだった、

駐車場も通行車両も多く　

たくさんの人が　花を見に来ていた。

私は　車にひかれないように　注して歩いた。







気になったのは　この看板。

茶畑に入って　富士山の撮影防止か？

まっすぐな道で　看板は必要ないので

異様に感じた。


北海道美瑛の哲学の木が　伐採されたので

気になった。




午後は１時間５３分で12.47ｋｍ歩いた。

今日だけで20ｋｍ歩けた　計画通りだ、

明日も歩くので　無理はできない。







そして　成績表は　こんな感じ。


あと13.57ｋｍ歩けば　目標は達成できそうだ。