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９月７日　水曜日

休暇がタップリあるので　毎週水曜日に休んでいる。

そう言っても　やることは　一つだけどねー。


最近体調がよく　歩くだけでは　不満を感いていた。


次の目標をクリアさせたい。


いつもの公園に行き　周回を走ることにした。


富士山には雲が巻き付き　見えないが

太陽が出て　熱かったー。






今回の目標は　周回コースを５周ランニングすることだ。

私のランニングとは　時速10ｋｍ以上で

7～8ｋｍのジョギングとは　別物にしている。


以前は　１周750ｍのコースを１周しか走れず

いつかは　５周インターバルで走れたら良いなーと

夢を抱いていた。


脚力もついたので　１本目は様子を見て

２本目からは　５本目を意識し　ペースを考えた。


グラフをみると　５本目が一番速く走れた。　いいねー。





　　

満足し　本日は終了


影が　路面に映るほど　ほんと暑かった。






そして　レポートは　こんな感じで

赤星印が　走った記録。


1ｋｍ計算だと　１本目が６分　５本目が５分台で

まあまあだろう、　初めてでは　こんなものだ。


この日は13ｋｍ歩いた。






９月１０日　土曜日

もう一度　走ることにした。


当日は　曇っていたが　湿度があり

汗が滝のように流れた。



公園には　人が多く

時速12ｋｍのランニングでは　けっこう危ない。


気を付けないとなー。


そう思いながら　２本目　３本目と走ると

肩が上がり　呼吸がきつくなって

あえぐ様に走っていた、　悪い状態だ、

４本目は　最高タイムが出たが

こんな走りでは　効果なしとし　本日は終了。








結果からすると　７日よりも　速くなっている

同じようにするつもりが　まだまだペースがつかめないようだ、

走る目標は達成できたので

次のステップの目標を立てていくかー。


12.4ｋｍ歩いた。







９月１１日　日曜日　

午前中　葬式に行った、

若いときに世話になっていたので　寂しかった。


午後は　いつものように　歩き始めた

曇っていたが　暑かった。


走りが続いたので　気になるホームと

腕振りに気を使った。






10.8ｋｍ歩き　終了。


あせらず　長くやっていくつもりだ。

９月に入り　今月も歩いていこう。


９月３日　土曜日

用事があり　自宅から8ｋｍ程離れた場所に行った。


せっかくなので　帰りは歩くことにした。


スタート地点は　この日時計から。


日時計　いいなー。　自宅庭に　置こうかなー。










公園横を歩き




潤井川沿いを　北上するルートにした。


この日は　熱かったー。









春に何度も歩いた　富士山が良く見える場所に来た。


今日は　雲で　見えず。


道が判っているし　

今日の距離は　10ｋｍ以下なので

楽勝だ。










先週　だいぶ稲の実が大きくなっていた田んぼは

もう稲刈りを終えていた。


コンバインで刈って　乾燥機で乾かすのが楽なのだが

天日干しとは　いいねー。　しかし　大変な労力だ。


１０年ほど前まで　田んぼを作っていたので

稲刈りのキツサは　知っている。





本日は　9.5ｋｍ歩き　終了。


一緒に出発した妻は

買い物と　渋滞で　私より遅く車で　帰宅した。


夕方は　みんともさんと電車に乗り

楽しくビールを飲んだ。


楽しい週末だった。







９月４日　日曜日


台風１３号が来ていて　朝は雨が降っていた

軽く二日酔いだったので　午前中はだらだら過ごした。


台風の影響で　生暖かい風が吹いて　

曇っているが　暑い。


二日酔いで　歩きを諦めるほど　やわじゃない！

さて　歩くかー


今日の　目的地は昨日の帰りに　


まだ歩いていない道があることに

気が付き、　ネットで検索してみた。



ほんとに　走ってない道が多いなー。










富士山を横に見えるルート


気持ちよくカーブになっていて　いいねー。






10.3ｋｍ歩き　帰宅。


９月も　よいスタートができた。

足腰の変化を感じれるので

次の段階に　変えようと思う。

８月のウォーキング

夏休みがあったので

目標達成は微妙だった、


ラスト１週間で18ｋｍ歩けるだろうか？


８月２７日　土曜日　曇っているが

なんとか　距離を伸ばしたく

ウォーキング開始。



近所の田んぼには

実をいっぱいに付けた稲があった、

おー　もう　こんな時期になったんだなー。


静岡は　連日強い陽が降り注ぎ

稲には　良いようだ。





電柱には　働く人がいた

暑いのに　大変だー。







新東名を眺め





岩本山から　富士山方面を撮影

雲の向こうに　富士山がある。








少し足を伸ばし

坂の道へ。







その後　草の道を歩き帰宅


曇っていたが　湿度があり

かなり体にきいた。






13.3ｋｍを　２時間１８分で歩いた

きつかったー。


しかし　5ｋｍほど　まだ目標には足りない。



８月２８日　日曜日は　出勤だった。

天気は不安定で　やる気がでないので

完全ＯＦＦとした。







それでも　諦めないのが

オジイの　執念深いところ


８月３１日　水曜日

休みを取って　歩くことにした。



台風が通過後で　空気がきれいで

富士山に巻き付く雲が　いい感じだった。






しかし　熱いわー。







自宅周辺の　未開地域に行ってみた。


細い道を歩くと　いろいろ考えてしまう

どうやって生活しているのかなー？

車は　何処に止めているのかなー？






6.4ｋｍを　１時間６分で歩いた。


そして　８月度は101.9ｋｍ歩き

目標の100ｋｍはなんとか　クリアできた。


夏休みがあり　天気や気温を心配していたが

よく歩いた。



さー　９月もはじまった

頑張って行こう。

８月１７日　水曜日

年間の休暇がたっぷりあるので

お盆明けの　世間が動き始めたこの日に

休みを取った。


休みを取っても　やることは　一つだけどねー。


いつもの公園に行ってみた。



天気は快晴　気温もぐんぐん上がってきた。


富士山も見えている。






体調がいいので

今日は　走りを入れてみることにした。


最近思ったほど体重が落ちない

足を触ると　カチカチに硬くなってきている

筋肉が付いてきているようだ、

無理をすると　足が痛くなるし

体には負担を掛けたい

こういう時は　インターバル練習だな。







飼い主より大きな犬





公園の主達

一日中　座ってしゃべっている





腕たてふせを　一日中やっている男性。

平和だ。






いつもの750ｍのコースで

走ってみた。


以前は　２本目は　くたくただったが

軽くできる。

３本走り終了　1ｋｍ換算だと　５分以上なので

まだまだだ。







だんだん速く走る予定だったので

目標達成

本日は10.14ｋｍ歩いた。






８月２０日　土曜日

会社の健康診断で

数字が高いところがあり

強制的に専門医に行けと言われた、

高いと言っても　標準規格以内だったのだがなー！！




２０分待って　２分で医者と話し　問題なく帰宅

健康と言うお墨付きをいただいたが

２分で　８００円は　高くない？？


50を越えれば　個人的にいろいろ数字が

高いところが出てくるそうだ。





その後　いくもの公園に走りに行った。








先ほどまで　雨が降っていたので

「ハロ（日暈）」がみえた。


ネットで調べると　珍しいらしい

いいこと　あるかな？







本日も３本　完走

計画通り　ピークを３本目に持って行った。


10.91ｋｍ歩き　終了






８月２１日　日曜日

快晴


上空には風がある様で

富士山には　雲が巻き付いている

いいねー。

では　今日は　市内を歩いてみよう。





市役所裏側

たくさんの公用車が停まっている


ちょっと　多くない？？






それだけではなかった

別の通りでも　これだけ　車がある、

これ全部　税金だよなー、

無駄に駐車しているだけではないだろうなー

年間の走行距離を知りたい。








そんな　ことを思いながら

到着したのは　浅間大社


しっかり　雲に巻かれた富士山を見てきた。


うーん　気持ちいい。








当日は8.3ｋｍ歩いた

猛暑の中でも　元気に歩けた



ここまでの月間距離は82ｋｍ

目標までもう少しだ。

７月のウォーキング成績

108.6ｋｍ歩いた。

７月３０日は旅行先で歩いたので

画像と詳細は　その時に　アップしよう。


なんとか　７月も目標達成だ。




８月は　３日に石鎚山登山でスタートし

７日の旅行帰宅後　9.2ｋｍ歩いた。

では　詳細を書いてみる。








８月７日　日曜日


旅行帰宅後　バースト事故で　落ち込んでいたが

エアコンの効いた部屋にいても　しょうがないので

歩くことにした。


当日は　暑く　孫はプールで　遊ぶそうだ。


１時間半歩き　熱さがきつかったー、

しかし　達成感はあった、

事故の事は　すっかり忘れていた。









８月１１日　木曜日　祝日

行きたい場所があり　

遠回りで　歩き始めた　途中雲が出たり

雨がぱらついて　涼しいと感じた、


そう言えば　体調の変化で

かなり気温が上がっても　熱くてばてることがなくなった

やはり　強くなっているようだ。


近所の　稲は　もう実り始めてきた

今年は　太陽が強かったから　豊作になるかなー。






国道は　さほど渋滞していなかった。









富士山浅間大社

残念なことに　雲で　富士山撮影できず、

そして　観光バスが来ていなく　これも撮影できなかった。



駐車している車をみると

ほとんど　地元ナンバーだった、

うーん　残念。








そして　今日の　目的地はこの　有料駐車場。

新聞では　一定時間内なら　「無料」と書いてあったので

気になっていた。


バス　１日　１０００円　微妙な価格設定だ、

今まで　無料だったので　やはり　高いなー。


係員に　料金の事を聞くと

１５分以内なら　無料と言う事だった

バスも　乗用車も　同じだそうだ。



入口でチケットを受け取り

出口での　時間で　決まるそうだ。


これで　すっきりしたー、

待ち合わせに　使えそうだ。







その後　メイン駅の近くを歩いた

駅から　数百メートルの距離に

こんな木が生えた場所があり　驚いた。


10.5ｋｍ　歩き帰宅。







８月１３日　土曜日

今日も　目的地があるので

行動開始。



距離が長いので　

墓参り後　妻に途中まで車で送ってもらった。

一石二鳥だ。





県道から　草の覆い茂った小道を上がり





草むらから　高速道路のサービスエリアを覗き







着いた場所は　富士川サービスエリア　下りだ。


サービスエリアの　空気が　いいねー。


このサービスエリアのガソリンスタンドは

宇佐美鉱油なので　スタンドマップをもらいに来た。






本当なら　ここに富士山が見える。

雲に隠れているが　目を細めると　輪郭がみえるだろう。








当日は　暑かったー。


２時間１０分で　12.4ｋｍ歩いた。

途中写真撮ったりし　気持ちよかった。









８月１４日　日曜日

山道をせっせ歩いたので　写真は無し。


１時間５５分で　10.9ｋｍ歩いた。


今月は　52.7ｋｍ歩いている、

夏休みが入るので　距離を心配していたが

何とか100ｋｍ歩けそうだ。



１７日から　お盆休みも終わり　世間は忙しくなりそうなので

私は　休みを取り　のんびりしようと思っている。