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風もおさまった日曜日。
お天気も良かったので近所の梅林へ。
毎年２月の終わりはお祭りをやっていて今年もお祭り。
出店があったり野点があったり、観光客も多く賑やかです。
でも、梅はイマイチ。
急に暖かくなったけど開花には間に合わなかったみたい。

甘酒も飲まず、出店の誘惑にも負けずに帰ってきました。


少しの梅の花を少しだけアップしました。
→フォト

美容院だけはずっと赤坂へきています
(途中浮気あり)

都内へ出てくる用事を作らないと川も越えずに引きこもりそうだし、こうしてたまには(？)街へ出てこないと目まぐるしく変わり行く街についていけなくなる
再開発し続ける街、古い建物と最新の機能が入り乱れる街…
そんな街を眺めながら宛もなく歩くのが好きです

東京って面白いです


赤坂のテレビ局前
再開発も終盤を迎えています
また何十年かしたら違う街並みになるんだろうな

午後からスポーツクラブへ行ってきました。

今日のＴシャツはあまり目立たず、さりげなくアピールってことで（笑）

今日もメニューは個人プログラム。
エアロバイク　３０分
レッグプレス　５０回×２セット
レッグカール　１５回×２セット
スタンディングヒップ　２０×３セット
ランニングマシーン　３０分（３ｋｍ）
パワーボード　１０分
サウナ＋水風呂　３回

かなり汗をかいてきました(^^)
普段汗をほとんどかかないから運動して汗を流すのは気持ち良いです。
たけど、ダイエットではないので、今日はゆっくり呼吸に気をつけて動いてきました。
気になる部分を集中的（週１回）に始めてちょっとずつ効果が出始めました。
お尻と腿に境界ができてきました（爆）
目標はかっこよくデニムを履くこと！（笑）

そろそろプールで浮かびたいけど目が悪すぎて怖くて躊躇してます。
泳ぐことは大好きだから思いっきり泳ぎたいんだよね・・・。
度の入った水中眼鏡をXEBIOで発見！
プールサイドまではメガネで行けば平気かな？？？

スポーツクラブ２回目。

１週間分の汗とストレスを出してきました。

今日も下半身集中トレーニングです。

iPodとタオルを握り締め、いざ出陣。

タッチパネルで簡単プログラムを作成。

こーしたい、あーしたいとメニューから選んでプリンターから出てきたプログラムのタイトルは　ヒップアップしたい　でした。
やりますー、やりますとも！今日は負けないぜーっ！とプログラム片手に挑む。
エアロバイク　３０分
レッグプレス　５０回×２セット
レッグカール　１５回×２セット
スタンディングヒップ　２０×３セット
ランニングマシーン　３０分（５ｋｍ）
パワーボード　１０分
この時点で汗ダーダーです。でも消費カロリーは1000いかないんですよ。トホホ。
でも鍛えたい部分が鍛えられている感触があるので効果はあるのかも。
その後は1時間ほどヨガ教室に入り、骨の芯から伸び切ってきました。
呼吸するだけで汗が止まらないのです。
３時間汗かきっぱなし。
その後はスパで蕩けてきました。

もう少し通う回数増やしたいな。
ムキムキマッチョな体じゃなくて健康体が欲しい(爆)

でも体を動かして汗をかくって気持ちいいですね。
サーキットを歩くだけじゃダメなんだと実感(笑)

トヨタ系施設内にあるスポーツクラブへ行ってきます