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スポーツクラブ２回目。

１週間分の汗とストレスを出してきました。

今日も下半身集中トレーニングです。

iPodとタオルを握り締め、いざ出陣。

タッチパネルで簡単プログラムを作成。

こーしたい、あーしたいとメニューから選んでプリンターから出てきたプログラムのタイトルは　ヒップアップしたい　でした。
やりますー、やりますとも！今日は負けないぜーっ！とプログラム片手に挑む。
エアロバイク　３０分
レッグプレス　５０回×２セット
レッグカール　１５回×２セット
スタンディングヒップ　２０×３セット
ランニングマシーン　３０分（５ｋｍ）
パワーボード　１０分
この時点で汗ダーダーです。でも消費カロリーは1000いかないんですよ。トホホ。
でも鍛えたい部分が鍛えられている感触があるので効果はあるのかも。
その後は1時間ほどヨガ教室に入り、骨の芯から伸び切ってきました。
呼吸するだけで汗が止まらないのです。
３時間汗かきっぱなし。
その後はスパで蕩けてきました。

もう少し通う回数増やしたいな。
ムキムキマッチョな体じゃなくて健康体が欲しい(爆)

でも体を動かして汗をかくって気持ちいいですね。
サーキットを歩くだけじゃダメなんだと実感(笑)