namikazuのブログ一覧

明日なんだけど、みっちり仕事があるせいかフルマラソンで燃え尽きたか余りに寒いからかいまいちテンション上がらず。

これまでレースのたびに遅いながらも記録更新してきたんだけど。

明日になれば、気分も変わる？

放心状態でゴールした昨日のマラソン

意外と足は痛くなかったなあ～とストレッチしてエアーサロンパスしてたんだけど・・。

帰宅後から

痛いな・・・


焼肉食って、ビール飲んで　ワイン飲んで・・・。

なんか痛いぞ～。

で就寝・・・



寝ていたら・・

寝返りをうつたびに・・・


両膝が～



めっちゃくっちゃ痛い～☆彡

案の定 朝は階段が降りれない～

トイレの便座に座れない～

などなど

今日休み取っててよかった.


妻と鍼灸院へ

ブスブス針打って　左膝はすこ～っしマシに。　　その後約束のランチへ
そして健康ランドへ そしてコストコへ買出しをリハビリかねて

なんとか平地歩行はできるようになりました＾＾）

以下は神戸マラソンのHPから



総勢22,958人の方がスタートをした第1回神戸マラソン2011の
大会結果の速報をお知らせいたします。
1.出走者
マラソン(42.195km)：20,642人＋クォーター(10.6km)：2,316人
合計：22,958人
2.完走者数
マラソン(42.195km)：20,103人(完走率97.2％)＋クォーター(10.6km)：2,300人(完走率99.3％)
合計：22,403人(完走率97.6％)


大会名：神戸マラソン2011
開催日(Date)：2011/11/20
ナンバー(Bib number)：16072
氏名(Name)：namikazu
種目(Category)：マラソン男子

地点名
Point 　　　　　スプリット　 （ネットタイム）　　ラップ 　　　　通過時間

10km　　　　 01:03:29 　 　　(0:59:01) 　　　　　0:59:01 　　　10:03:33
21km 　　　 　02:04:06 　　　(1:59:38) 　　　　　1:00:37　 　　11:04:10
30km 　　　 　02:52:28　 　　(2:48:00) 　　　　　0:48:22　　　11:52:32
40km 　　　 　03:50:17　　　 (3:45:49) 　　　　　0:57:49 　　　12:50:21
Finish 　　　 04:02:15　 　　(3:57:47) 　　　　　0:11:58　　　　13:02:19

最初の１０キロは渋滞で思うように走れず。
次の１０キロでもまだまだ緩和しないので沿道の人たちの凄い応援を楽しんで
握手やタッチを繰り返して、大げさじゃなく１００人以上とハイタッチをしてました♪

その後の20－30キロはタイム短縮でアップしていき、ラストは神戸大橋に至る上りを頑張って走ったのでした。
その頃から風が強まり、ポートアイランドに入ってからは突風になり、ゴールまでが長く感じたのでした。

けっこうギリギリだったんだなあ。

サブ4達成！

初のフルマラソンでしたが、
なんとかなりました。

焼肉食いて〜(^^)
生、飲みて〜(＾ｰ^)ノ

明日。

頑張るぞっと。

　１１月２０日の神戸マラソンに向けて日々努力を重ねておりまする。
今日はそのトレーニングの一環としてユリカモメマラソン　in 武庫川に参加した。

人生初の30km。

サブ４達成のためにはレース一ヵ月前には一度や二度はしておかねばならぬ30km走。
家族はUSJに行くというのに私は・・・。

時間がないのだよ、私には！　しかも以前から言ってただろ、父は走りに行くって！
(ジェットコースター好きじゃないし・・・)

かと言って一人で行くのも寂しいもんだなあと思っていたら職場のマラソン師匠が
参加してくれるとのこと＾＾）
ウレシイ。

結果は２時間５１分10秒　　ちなみに師匠は２時間30分くらい？

最近ちょくちょく、右膝内側を痛めていたので心配だったがなんとかペース走を維持できた。

その後、駅前の中華で二人で乾杯！

とてもとてもおいしゅうございました～。


あと一ヵ月。
月間走行距離200kmまであと40km。

寸暇を惜しんで人目を偲んで頑張るぞ。