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昨日から風邪気味だったけど、体は元気。

今週は何かといつも以上に疲れた。
４月末から足を痛めたのもあって、夜間のランニングが出来ていないのもストレスが溜まる原因？

明日も仕事だし、体を動かしておこう。

東からの六甲はキツイしなあ。
ゆっくり行こう、午前中は時間があるさ。

気温も最高、少し上がれば肌寒い。
足のあるローディはしゃきっと抜いていく。

ゆっくりでええやん。

六甲への道までに結構な勾配がある。
先日上がった山口方面にするか、六甲にするか。

次のクルマが行く方向へ。

六甲かあ・・・。

まあ少しだけ。
げげえ～っとシンドイ。

芦有の宝殿ICまで行こう！

はあ、はあ、はあ・・・

あーーーーーっ！

シンドいぜ～～～と独り言

なんとか宝殿まで辿り着く。

老夫婦がハイキングしてしゃがみこむ私の横を歩くとき

『頑張って～』

と

そお？
頑張ります！
ありがとうございます！

そっから見上げた六甲はあんまり高くない。

いけるんちゃう？？




よ～っし、行ったるわ～っい！！


いつもの駐車場まで。

帰りは表六甲から２号線で。

距離
37.2km
( 上り：14km / 下り：14.3km )
最大標高差
883m
平均斜度
全体：0%
上り：7%
下り：6.9%
獲得標高
上り：976m
下り：992m
所要時間
自転車：2時間20分
平均速度
16.48km
最高速度
67.61km

自己満足な半日でした＾＾）

同僚の家までドライブ。

これ贅沢＾＾）

６時起床もOK。

同僚のケツに張り付くようにペダリング。
そっから京都の日吉ダムまで片道６０キロ。
遅れた盛りのしだれ桜。



ホントならハーフマラソンだったこの日。
自粛のためか中止になった。
だったら行こうか、自転車でって。


帰りのクラッチは膝がボロボロ。
ローから５速へ、瞬間移動。
road 171は泣きたくなるような渋滞だった。


帰宅後
ブラケットが白濁してた。



お手入れ後


これで。




オープンなガレージにも似合う０１。


写真は i phone 4から。

今週は何かと忙しく走れなかったので張り切って土曜日、10キロ。

右膝痛出現。

しばらく大丈夫だったのに。




日曜日。

職場仲間と彩都から京都、亀岡へｂｉｋｅ．

彩都まではロードスターで。

bikeはホイールを外したらフレームは助手席へ。

　　　　　　


山側はどんよりとした曇り空。



街は比較的暖かかったのに。


山は寒かったな。
34キロ、約2時間。

本日は夕食担当なので早めに帰宅。

鶏肉とエリンギの白ワイン煮込み







































家族に美味いと言ってもらって満足、満足＾＾）