たま@netのブログ一覧

って肉体ね...(^^;

前回のブログから２ヶ月経ちましたが、その後の経過です。






体重⇒-5.8kg
ウェスト⇒-6cm
体脂肪率⇒-5.3%


昼は毎食豆腐＋サラダを続けています。
朝はバナナとプレーンヨーグルト
夜はご飯の代わりに糸こんにゃくかはるさめのスープ。
シチューとかカレー等のハイカロリーの日は自分で鳥ささみや魚の別メニュー作って食ってます。

ジムは週３回から４回。
トレーニングメニューも決めて翌日に疲れを残さないように気を遣ってます。

かなり腹筋も割れてきました♪

夏には細マッチョのＮｅｗボディをお披露目できるかな？^^;

その夏ですが、今年もこれやります。

予約は6/1 8:30から作戦開始！

詳しくはこちら！