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体脂肪10%を切ったのでプロフ写真をUPしたりして．．．

こーやって筋トレマニアはどんどん筋肉ナルシストにはまっていくんだろなー

寝ながら自分の腹筋の肉球を撫でるのが好きです。^^#

デビューしました♪

来年２月の東京マラソンに向けてのトレーニングです。（抽選に当たればの話だけど．．．）

日中は暑いので6:00から気合入れて走ってしまいました。
ヘタレなので１周（５ｋｍ）だけ．．．^^;

早朝なのに他のランナーもいっぱい居ます。
土日はいつも地元の多摩川を上半身裸で走っていますが、さすがにここは皇居で警察の数も半端では有りません。おとなしくTシャツで走りました。

相変わらず毎日ジムには通っています。
トレッドミル（ベルトコンベアみたいなランニングマシン）では毎回５ｋｍを決めて走っていますが、距離を決めて走ると、それ以上の距離になった途端に苦しくなります。
こんなんでフルマラソン走れるのだろうか？--;



ちなみに昨日誕生日でした。
記念にジムで体組織測ってみましたが．．．

前回（7/20）から比べて

体重：63→64kg
筋肉量：51.7→54.1kg
体脂肪量：8.2→6.7kg
体脂肪率：13→10.5%

となりました。
トレーナー曰く、あり得ない成長率だそうです。

どんな強力なドーピングをしても１ヶ月で3kg近く筋肉付けるなんて絶対に無理だと言ってました。
だって現実に数字がでてるんだもん．．．

ちなみにホルモン系のサプリ（いわゆるドーピング剤）はやってませんよ。
プロテイン（タンパク質）とグルタミン（疲労回復系アミノ酸）だけのナチュラルボディメイクです。

なんか１年後が楽しみになってきました。

ちなみにT2当時のシャワちゃんが僕の今の年齢です。
筋トレ始めるのに遅いと言うことはない！

今年も西伊豆に海キャンに行ってきました。

今年はキャンセルが相次ぎ３組となってしまいましたが、やっぱり盆休みに海キャンは外せません。

そんな海キャンも今年で１２回目。
次男がオムツも取れない時から通っています。

そんな次男も来年は高校受験と長男は大学受験でダブル受験。
来年はちと厳しいけどソロでも行きたいです。

３月のメタボ健診をきっかけに始めたダイエットも、途中から海キャンに向けたボディメイクになっちゃったりして方向がどんどん変わってきています。
今年の夏キャンが終わったことによって筋トレも一区切り。

来年はさらに進化したボディになるべく筋トレは続けます。

次の目標はコレ？^^;

リアバンパーがスパーダになりました♪

実は１W前に嫁がスーパー駐車場隣の車にぶつけました。
しかも２度目．．．(--メ

こんなこともあろうかと等級プロテクト特約付けていてよかったです。

GTダクトが勿体無いのでリペアすることも考えたのですが、相手がいるのでどの道保険を使うことには変わりません。（自爆だったらDIYで治すけど．．．）
モデューロリアスポイラーを装着していたので、交換するとノーマルバンパーと合わせて約１１マン。
スパーダバンパーに交換すると約６マン。

さあどっち？
．．．って保険屋さんも安いに越したことは無い^^;

ちなみにぶつけた（と言うか擦った）バンパーはコチラ

モデューロのリアスポイラーの傷は浅いのでタッチペンでも治りそうです。
リアスポ持って帰ってきたので、欲しい方はお知らせください。
もちろん無料で差し上げます。
ただし取りに来れる人。

なんか久しぶりの車ネタ^^;

５年目のユーザー車検を通してきました。

前車から都合４回目のユーザー車検なので（ちなみに改○車だからじゃなくて、お金がもったいないからですよ♪）もう手馴れたもの。

検査官に指示される前にパッパッと点検項目を消化していきました。

でも案の定NGが２点ほど。

・三角窓
・バルカンHiビーム

３角窓は前回OKだったのですが（窓に直接ステッカーを張っているわけではない）今回はNGでした。これ見よがしにアクリル板を窓から斜めに立てかけてOKもらいました。^^;

バルカンは前回の車検でもNGだったので対策済み。再検査時にロービームで光軸を検査してもらってOKになりました。

これにてまた２年間の公道走行許可をお国から頂きました♪^O^/~

ちなみに総額はこちら
・予備検査料：2,000円
・重量税：20,000円
・自賠責保険料：22,470円（24ヶ月）
・検査料：1,800円
・書類代：30円（自動車検査票Ⅰ、重量税納付書、継続検査申請書）

合計：46,300円


その後、久しぶりの平日休みなのでランチにバイキングなど．．．
４月からずっとダイエット中だったので久しぶりに腹いっぱい食ったら．．．

腹筋が痛くて動けねえ！



ここ毎日限界まで腹筋を鍛えまくっているので腹圧が強くなりすぎて胃を圧迫します。
レストランの駐車場で小一時間程車の中で横になってました。


さ、腹もこなれてきたのでこれからまたジム行きます。^^;