激筋肉痛予報

今日の稽古、下半身の補強がメイン
1セットでもいっぱいいっぱいなメニューが3セット用意されてました（笑）
1セットがありえん回数やし。
今週からキツクしますって忘れてた。。。

稽古終わったら体から発する湯気で道場内が曇ってました（汗）

筋肉痛防止、疲労回復にプロテイン牛乳入り飲んで寝よう。。。

今年に入って結構なペースでやってたりします。

開けて月、木、日、木、金、日、月、木ですからね～

何故か体のキレが良くなってる様な気がせんでもない。

体重も減少傾向！！嬉しい誤算！！

今年の夏はブルース・リーの様な体か！！

シロのランニング買っておかないとネ～