あけとのブログ一覧

。。。なんてぜんぜんない（汗

週末の度にリバウンドをくりかえし、かえって太ってきたようだ。

でも、炭水化物を控えた食事や、欠かさない毎夜のウオーキングで、なんだか体が軽くなった（気分のみ）かんじで、気持ち的にもダイエットに向けて昂ってきたようだ。

で、調子にのって朝から港でウオーキング！


さー、ダイエットに向けてまっしぐら～♪。。。と思ったらもう週末。
今週末「農家民宿」へお泊りなんで、沢山飲み食いしてしまいそうですが、野菜が売りの民宿なんで、大丈夫（？）かな？


サマーリュージュ楽しんできます！

今年は虫対策をしなければ。。。

平日、一生懸命摂取節制やウォーキングに励んでも。。。
週末が来るたびリバウンド。

気持ち的に持たないと思い、週末には食事制限を比較的無視するよう、自分に甘いルール。

そんな勝手なルールと、週末の「夏祭り」が出会ってしまい。。。。




生ビ
偽ビ
焼きそば
フランク
かき氷
餃子
うな丼

いっきに行ってしまった。。。。

おまけにオミヤゲに焼きそばもって帰って、寝る前に再度食べてしまった。。。


自分に甘いルールは要見直しか。。。。？

先日から初めたウオーキング、直ぐに効果が出るわけ無いが、いつも履いてるジーンズが心なしかゆるくなったような「気のせい」が。。。

「気のせい」とか「感じ」だけではピンとこないのでで、今日から計測することに。。。

去年のG6フェスでGETした、TANITAの体脂肪計付き体重計に、身長と年齢をINPUT。

恐る恐る体重計にのると。。。

「う、言えない。。。」

でも、記録しなくちゃ。。。

２０代のころの、運動していたころのベスト体重は　　５３キロ
当時のジーンズは　２８インチ

今；

67.7 kg (24,4%)

こんなに育っていたんて、自分でも知りませんでした。。。ヤバ

好物は「炭水化物」

はい、今までは、何はなくても「米」、「麺」、は欠かせない食生活。

おまけに夜食を一日のうちで一番多く接種。。。。

たまっていく一方の脂肪に、先月から夜食を少なくしたら、腹へって夜眠れません。（笑

で、最近「食い改め」ました：

麺　→　春雨系
米　→　たんぱく質系

春雨は、春雨スープが主で、たんぱく質は「納豆」が主ですが、主は主でもなんだか最近納豆が主食化してきました。
少なくても、１日２パックは納豆を接種。

サイドメニューやデザートは、「も・ず・く・酢」。。。です

寂しいメニューなので、一気に反発が心配ですが、休日の外食は気にしていないので、なんとかバランス（？）とれているようです。

①と銘打ったが②に続くかが、重要。。。

今日から「闇夜のウオーキング」開始。

変質者と間違われないよう、きちんとスポーツウエアを着て、大回りに町内１週。

で、結構ウオーキングしている人たちがいるのにはビックリ。

気づけば、女性は必ず２～３人でぺちゃくちゃ話しながらウオーキングしている。たぶん普通にウオーキングしているより、効果がありそう。

中には、ひとりでも喋っている（たぶんウオーキングではない人）あぶなっかし人や、たむろしている厨房もいて、日ごろ気づかない町内一周でした。

「さー、明日も続けよう！」