おはようです

おはようございます。
痩せるんですか？僕みたいに、入院や病院のお世話にならないでくださいね！

まずは、運動！でも過激な運動はダメですよ！体に負担が大きいです。週末に往復１時間くらいの散歩がいいですよ！片道３０分くらい歩いて、お茶して（ノンカロリーね！）で帰ってくるのがいいかも！ベストは、週に２日～３日くらいお散歩かウオーキングするといいですよ！理由は１回の運動で２日位効果が維持できますから。
水分補給を忘れずに、後、食べ物も少しづつ脂物を控えてみたりするといいかも！
自分もがんばって、痩せる方向努力中？

一緒にがんばりましょう！

おはようございます！

昨日から駅まで朝はバス、帰りは歩きにしています。
歩くと35分程かかるのでいいかな？

一緒に頑張りましょう！o（^▽^）o

ねむ～い・・・。

まったりイコウ！！

眠い(´Ｑ`)｡oO
おやすみ（v_v）zzz

お疲れ様です。
眠いですが、午後もマッタリいきましょう～♪

お疲れ様です。

寝ましょ（ ^ー゜）b