一応チャリ朝練

今朝は一応目覚ましを5:30にセットしてましたけど、あまりの暑さに起きる気もなく・・・（逃

起きたら7:00～


しかぁし、八尾の部員たちは朝から山登るとか、篠山の部員たちは東条湖まで60キロ走るとかいうんで、一人寂しく用意して出発www


しかぁしねぇ、もう朝7時過ぎって暑いですなぁ～（汗


ちょっとしか走ってないのに、いきなりハンガーノックっぽく・・・


そうだっ！
こんなときはZipVitだっ！！


ちゅーことで、食べたら復活しましたが、なーんと驚愕の200kcal摂取。。。

走る意味ね～（爆



実走行時間：1時間05分31秒
平均心拍：150/min
最高心拍：185/min
消費カロリー：766Kcal
本日の全行程距離：27.8km
平均時速：25.5km/h
最高時速：40.2km/h
平均ケイデンス：86min
最高ケイデンス：105/min
Onix積算距離：3877.6km



さらに、今から家族サービスの予定・・・（疲