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今朝は日の出に起床してちょろっと自転車に乗りました。


シューズカバーは装着しましたが、見栄張ってアンダーシャツを半袖にしたのは失敗・・・(^^;)

朝6:30は寒くて寒くて。

アホスの折りたたみできるウインドブレーカーを着てちょうどよいくらいでした。


朝焼けがキレイでした♪




目的地は、熱発して仕事休んでいる職場スタッフのお見舞いに～（朝早くから迷惑爆www






実走行時間：1時間05分24秒
平均心拍：142/min
最高心拍：180/min
消費カロリー：684Kcal
本日の全行程距離：36.0km
平均時速：33.1km/h
最高時速：39.5km/h
平均ケイデンス：77min
最高ケイデンス：95/min
Onix積算距離：4393.4km


平地メインのLSDのため心拍数上がらず・・・
チーム心拍部長、サーセンっ（汗



ちゅーことで、今晩は家族で外食の予定♪