伊号４０３のブログ一覧

ランニング話です。

先々週は10kmを4日走り、先週は、10kmを5日走りました。
今年の9月中旬から、スポーツセンター内でランニングを始め、10月から記録をつけ始めました。

10月は、トータル 160kmを走り、
今月の目標は、10kmを20日でトータル200kmを目標にしています。

実は昨年の冬に、空手の練習中に膝の靱帯を2本伸ばしてしまい、歩けるけどしゃがめないし、走れないと言う状況が、約8ヶ月位続きました。

それを考えると、運動出来る事がとても幸せです。
家族には内緒でリハビリしていたので、今は一安心の生活です。

体重も一ヶ月で、4.5kg落ちました。

年内中にトータル10kg減を目標に、ペラッペラな池中弦太になりたいです。

因みに、10km走っても消費カロリーは、

「670キロカロリー」です。


これを食べるのも、軽く悩みます💦






「398キロカロリー」。

愚文にて、失礼致します。