福祉施設職員、ダイエットをはじめる。

自分の所は夏休みはありません・・・
有給を入れて公休日を増やすのが精一杯で。


ちょっと前にテレビ等で出た食べる順番ダイエットは気になっており、ただ、効くか分かりませんし、ちょっと極端過ぎるので、せめて野菜系から食べるようにはしてます。

こんばんは。

うちは、夏休みと冬休みは特休＋有休＋休日だったのが、有休＋休日になり、特休がなくなりました。監査に有休取得率が引っかかったのが始まりで、有休取得率を増やすために夏冬休みは有休消化になりました。
有休が少ない勤務年数が少ない職員の救済措置のために労働基準法の有休に5日余計にもらえますが、私の場合は繰り越しが30くらいあるので結局余った分は垂れ流しです。

食べる順番ダイエットはチェック済みですが、家でやると親の目がうるさいので、野菜を先にがっつりでご飯は最後に少量のおかずと食べています。

こんにちは♪
お久し振りです(*^^*)

相変わらずアクティブですね～♪
槍ヶ岳登頂頑張って下さい(￣^￣)\

私も5年ほど前に10キロの減量しました。
まずは今まで食べていた量を単純に半分量に。2食は(朝、昼)は半分量を確実に摂取。夜は固形物摂取はせず、プロテイン飲料に置き換え、筋肉の落ちるのを極力気をつけました。


3ヵ月あれば可能かと。
無駄な脂肪は減らしつつ、筋肉は落とさないようにしないと仕事で踏ん張れないですものねー。何はともあれ、頑張って下さ～い(^-^)/

5日の夏期休暇があるなんて素晴らしい職場です！
このての仕事は有給すら垂れ流しですからね・・
監査はもっとその辺を強く法人に指摘して言って欲しいですけれどね・・
無理かな？税金だし・・

実は私もまた、ダイエットをはじめました

理由は・・
エボから颯爽と降りられるように(笑)
後、ウエイトを落としてエボの車重を軽く
ガソリン代に優しく

くーさんの綺麗な槍ヶ岳の写真楽しみです(*^^*)

こんにちは。
ご無沙汰してます。
ネタ用写真を溜めつつも、ブログを起こせずお蔵入り…な日々でございました。

確かに、夕食をプロテインダイエットのような飲料やゼリーへの置き換えは有効ですが、空腹感との戦いや、お腹に冷たいものだけを入れるデメリットもありますので、温かい蒟蒻ゼリーなど、なにか工夫が必要と考えます。

山登りと筋力、体脂肪はなかなか難しいバランスで、山岳遭難の時に男性生存者と女性生存者の比率の違いは、蓄えた体脂肪とも言われています。
また、炭水化物は体内に100g蓄えることすら難しい、過剰なものは蓄えられ、補充した炭水化物から燃やしていくというジレンマがあります。
当然、本業の施設職員として利用者に負けない体力なども。
いかんせん、ウエスト85cm、体脂肪率25％、BMI25を全てちょいっとオーバーしているので、私が日本の肥満の最低ラインですね。
幸いにも、血圧だけは正常値ですので病的メタボはギリギリ大丈夫な感じです。

3ヶ月がんばってみますq(^-^q)