おかやん・・・。のブログ一覧

私は、三年前から風邪予防の為に鼻ウガイをしています。
慣れるまで大変でしたが、お蔭様で三年間大風邪を引いてません^_^;

１日１回　帰宅時にしてます。
今年は例年に無く、花粉症に悩まされてるので、当然ウガイの回数も増えました。

簡単ににですが、鼻うがいのやり方を書いてみましたので
騙されたと思ってチャレンジしてみて下さい！！


食塩水を鼻から吸って口から出します。コツがいるので、慣れるまでは大変かもしれませんが、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策としても効果があるそうです。


具体的な鼻うがいの方法は以下の通りです。

最初は痛かったですが、慣れてくると快感です^_^;　
回数は、私は１日一回で、やらない日もあります。

１　コップに小さじ一杯程度の塩をひとつまみ入れます。

塩は入れすぎても少なくても鼻が痛くなりますので
自分で適量を見つけてください。
なお、天然物の塩は衛生的にNGだそうです。

天然塩は不純物が残ってる為、科学塩が適していると思います。

１　コップに小さじ一杯程度の塩をひとつまみ入れます。

２　コップにぬるま湯を入れて良くかき混ぜます。
　
冷たい水だと痛いし、熱いのも当然だめです。あくまでも人肌の水です。

３　片方の鼻の穴を指で押さえて、もう片方の鼻から水を吸って、口から出します。

４　一方の鼻が終わったら、今度はもう一方の鼻の穴でやります。


終わった後、ティッシュで鼻をかんで終了です。

普通のウガイでは、粘膜まで洗えないので効果的面です。
花粉もウィルスも洗い落とす感じで、気持ちいぃ～です(*^_^*)

注意！！　粘膜の弱い方は気をつけて下さいね。　

今日も快晴で気持ちいいですけれど・・・
鼻水が垂れ流し状態の私_(_^_)_

黄砂なのか？花粉なのか？
薄黄色く見える空（幻覚？）

花粉が飛んでるでしょうね・・。

ここ最近　花粉症とは無縁だったのに
今年はやられてるみたいです。

事務所にいると　外から人が入ってくるたびに
眼が痒くなり　鼻水放水状態になります。
入室前に服や髪の毛を叩いて欲しいものです。

鼻の下が真っ赤ですわぁ・・。