意外な事実？

Webの記事で「目覚ましの前に起きるのは危険」なんてのがありました。
仕事をはじめとするストレスからおこる「過緊張」が原因のひとつらしいんですが私もたまにあるんですよね。
体内時計が正確なんて悠長なことを言っていてはならないとか。
睡眠中にも緊張状態が続くと当然心身が休まらない。
最悪は体をこわしてしまうことになるそうですが…

これを防ぐには就寝前にリラックスできることをする。
お風呂、読書、音楽など…
まあいろいろありそうですが今度音楽を試してみようかな？
ってロックやメタルなんかをかけたら逆効果になっちゃうだろうね。
何かレンタル店で探してみよっと。