本日の体重　～久しぶりに計った

うらやましぃ～！！落ちてるじゃん
yasuは増える一方
(-.-;)
停滞期は何回かくるよー

先月までは順調に落ちてたのですが、いまは微増傾向に。
体脂肪率は落ちてきてるので、筋トレのしすぎのようだ。
もっと有酸素運動の比率を増やさねば。

としぞうっす！
わたしもダイエットしてます（笑）
去年の８月からはじめてます(^^♪　176センチ73キロでした。
いまは？　63キロです♪

10kg減とは素晴らしい。
ダイエットはどんな手法を使ったのですか？

体重よりも、腹筋あたりのタプンタプンの奴！っが気になりますよねぇ。
昔はやせてたのに～なんて言われると脳天に響きます（大げさ）。

久しぶりにあった元カノに開口一番「太った？」って言われたのがかなり響きました。
だれでもいいから「痩せた？」と言われてみたい。

としぞうはまず、一切間食を断ちました！それとカロリー制限？１食５００くらいで（今も）抑えています。栄養が心配なのでＤＨＣのマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでおります(^^♪最初は毎日１キロ落ちました（笑）３日ですが。。。
その後は有酸素運動無酸素運動を毎朝３０秒３セットを始めました。これもいまでも欠かさずにやっています。これも落ち悩みのとき２キロくらい落ちたかな？あとは毎日体重を朝晩はかりグラフにつけています。これも継続中！なんどもメモリの下限が足りなくてメモリを変えました。これが快感だったりして？（笑）
あとは毎朝犬の散歩に行くようになった。（その前は朝飯食ってからまた寝てた（爆））とか毎晩腹筋を１０回とか！とにかくやり始めたことはみんな続けています。おかげで腹筋割れた？(?_?)
ありえないですね（笑）
でも昔の体型？に戻ったのでうれしいですよ。

カロリー制限とあるある体操ですな。
あるある体操取り入れてみるか。