きゃぷてんのブログ一覧

71.3kg
体脂肪率 16.1％
内臓脂肪指数 10.0

目標「72.00kgを切る！」は達成。
正月太りだったので、最初は楽に減ったな。

ということで、今後のプランを見直し。
2月末 70.3
3月末 69.3
4月末 68.3
5月末 67.3
6月末 66.5
7月末 67.7
8月末 66.0
9月末 65.5
10月末 65.0
11月末 64.5
12月末 64.0

2月末の目標は1kg減の「70.3kgを切る！」

遅くなりましたが、本年もよろしくお願いします。

昨年の今頃の体重
69.95kg
体脂肪率 15.8%

そして、今日の体重
73.25kg
体脂肪率 18.2%

ということで、昨年の成果は、3.3kgの増量となりました。
こりゃだめだ。
とゆうか、あまりの増量にびっくりした。

まあ、最後に体重を量ったのが4月1日。
その時点で、昨年は減量をあきらめてました。

去年は慢性胃炎で胃の不快感が強くて、常になんか食べてたので、ダイエットどころじゃなかった。ピロリ菌除菌とかもやったし。

今年は、本気出す。
半年で67kgを切って、年末まで67kgはキープするぞ。
てゆうか、年末は65kg以下で終えたい。

ということで、今月の目標。
72.00kgを切る！
スタートは減量しやすいので、1kgチョイののるまで。
以下、こんな雰囲気で。

1月末 72.0
2月末 71.0
3月末 70.0
4月末 69.0
5月末 68.0
6月末 67.0
7月末 66.5
8月末 66.0
9月末 65.5
10月末 65.0
11月末 64.5
12月末 64.0

毎年6月ぐらいでダイエットに飽きてしまうのだが、今年こそはやり遂げるぞ。

病気は治って、薬も飲んでないし。
会社も出向やら転属やら、ストレスの元は去った。
もう言い訳するネタが無い。

66.0kg 体脂肪率 14.5%
目標達成！



はい、エイプリルフールですね。
ごめんなさい、うそです。
うそつきました。

目標未達成。

いや、それどころか。



増量しました。(汗)


67.75kg 体脂肪率15.1%



言い訳するとね。
年末年始の仕事のストレスがたまりまくり、ちょっと持病が再発しかけ、今月半分休養、ほぼ寝てました。
んで、太った。

幸い、体調は戻ってきたので、来月は再び痩せるよ。

来月の目標。
今月の増量分を取り戻し、もちょっとだけ頑張って、66.5Kgに設定しよ。

67.0Kg

体脂肪率14.8%

目標達成！！


ま、瞬間的なものですが。
駆け込みで水分を絞ってみました。
ぎりぎりクリア。

計量が終わったボクサーのように、いまから飯食って体重増やします。


来月もこの方法が通用するのか？？

来月の目標は、66.0kg。
うん、かなり厳しそうだな。

68.05kg

体脂肪率　15.1%



目標を余裕でクリアしました。
いや、仕事が忙しくてまともに食べれなかったので、努力せずとも勝手にクリアできました。
瞬間的なものなので、明日になったら体重増えてるね。

でも、1月から目標クリアできなかったら、オハナシにならないからね。
よかったよかった。


さて、来月の目標は弱気に。
ジャスト1kg減。67.05kgで。

これでも厳しそうだな。