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  5. 浜名湖一周ツー [NCLapin]
イイね！
   
2011年11月12日

浜名湖一周ツー

浜名湖一周ツー 　きょうはカーボンロードを購入した二人と浜名湖一周ツーリングしてきました。






ロドにロードレーサー入れられるんだね(Ｏ_ｏ)ＷＡＯ!!!


メンバーはまずTaimyrさん。

続いてpeconさん。

そして自分の合計３名でした

途中１０分程の休憩で撮影した奥浜名湖です。


今日のルートログです。
　



正味走行時間　　２h２６min
走行距離　　　　　５９．３ｋｍ
平均速度　　　　　２４．２６ｋｍ／ｈ
最高速度　　　　　５０．３０ｋｍ
平均心拍数　　　１５３．０９ｂｐｍ
最高心拍数　　　１８６．００ｂｐｍ
平均ケイデンス　　　７４ｒｐｍ
最高ケイデンス　　１０７ｒｐｍ

ローラー台と違って風の抵抗や路面抵抗、信号が有るので早いつもりでも平均２５ｋｍ／ｈを下回っちゃうんだよねぇ。

２時間切りたいなぁ・・・・
ブログ一覧 | ちゃり | 日記
Posted at 2011/11/12 17:16:50

   

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この記事へのコメント

pecon
2011年11月12日 18:20
今日はありがとうございました＆お疲れ様でした

やっぱり湖岸は気持ち良いですね。
だいぶ楽しく走れましたよ。

これで、もうちょっと車載が楽ならなぁ・・・・・。
乗るには乗るって感じなんで。

コメントへの返答
2011年11月12日 21:40
お疲れ様でした。

浜名湖は春先とこの時期が一番走りやすいですね。

軽トラか軽バンを買うとか。
はやたか
2011年11月12日 18:33
ロドに乗っけてくるってのがすごい！
コメントへの返答
2011年11月12日 21:41
そうなんですよねぇ。

乗っちゃったんですよ。
NERV
2011年11月12日 19:17
最高速度　　　　　５０．３０ｋｍ　　　　ｶﾞｸﾌﾞﾙ
コメントへの返答
2011年11月12日 21:42
下りの速度ね。
平地だと４３ｋｍ／ｈぐらいしか出せません。
A2C@MINI
2011年11月13日 5:12
おはくらからはじまったおつきあいの中で
こういう活動をされているのが素敵ですねー(^^

それにしてもすごい(^^;
僕はフツーに走れるんだろうか？（笑）キツそー。
コメントへの返答
2011年11月13日 9:17
おはようございます。
あれだけの人数が居るので趣味が同じ人が誰かしら居るんですねぇ。

いきなり浜名湖一周は無理だと思いますよ。色々トレーニングしてくれば問題無く走れると思いますよ。

上りは結構辛かったけどｗ
Taimyr
2011年11月13日 21:46
こんばんは、昨日はありがとうございました。


>上りは結構辛かったけどｗ

ダンシングをしているのに座って漕いでいる某氏に簡単にちぎられましたよ。ええ。orz

ウエストは絞れている（自転車を買う前に買ったズボンは、ベルトを外すと、前を開けなくても脱げるようになりました。）のに、体重が大して変わりません。orz 体重を10kgぐらい落としたいんですけどねぇ・・・・・。



私はCATEYEのCC-TR300TWで消費カロリーを算出しているのですが、今回は1124kcalでした。NCLapinさんの約2/3とは、これ如何に。
コメントへの返答
2011年11月13日 22:27
こんばんは。
昨日はお疲れ様でした。

上りはダンシングで上がるよりもシッティングでトルクを切らさないようにしないと直ぐに失速するんだよね。

要は失速→ダンシングで加速→失速・・・・
そして体力がどんどん奪われて・・・・

今は脂肪が筋肉に変わってる筈だから体脂肪率を測定するとロードを買う前よりも落ちている筈。これを続けていけば体重が落ちていくかと思います。食後１時間辺りで運動すると良いらしいですよ。それでもダメなら食生活の改善しか無いかと思います。

消費カロリーは年齢にも寄るのとサイコンの基本プログラムにも寄るかと思いますよ。

どちらにしてもローラー台１台行っとく？

   

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