ファスティング20200723_3泊4日①

ファスティングダイエット1日目
あれから2年。。
体重をこれ以上増やすまいと誓ったのに。。



GWに実施する予定だった今回のファスティング。
コロナ禍による外出自粛により施設側からキャンセルが入り、今年は無しと考えていたが、7月の連休に空きがあり急遽実施することに。
しかもこのファスティングの翌週には人間ドックが控えている。
対策としてはバッチリだ！(^^;

その後、政府のGo To Travel!キャンペーンもあって施設の空きは全部埋まり、、、
危ないところだった。


前回、2018年9月ファスティング終了時の体重は66.55kg、BMIは23.9、体脂肪率は18.1%。
現在、体重 68.80kg、BMI 24.7、体脂肪率 20.2%
スポーツクラブの効果もなく、確実に悪化している。なんとかしなければ！



10:00　姫路のスポーツクラブでクロール1.2km泳ぎ、サウナ6分→水風呂のパターンを3回。




15:00　ヘルスピア倉敷 到着
15:40からラドン温浴。スポーツクラブのサウナほどは暑くないが45分の長丁場だ。




その前に水分補給。備え付けの生姜湯、お茶では無くハーブティー。スノーピークギガパワーストーブの出番だ。




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17:00 夕食　ニンジンジュース3杯
レモン、梅干し、和三盆、ごま塩
秘密の激ウマ配合比率を知っているのは私だけだ！(^^;




18:40　前回、故障中だった水島愛あいサロンにて急速充電。リベンジを果たす。




ここに到着した時、リーフが充電中。私が充電しているときにアウトランダーが充電待ち。どうやらここは激戦区のようだ。





ファスティングダイエット2日目
体重 68.25kg
BMI 24.5
体脂肪率 19.8%

飯も食わずにスポーツクラブ、サウナ、ラドン温浴しているとそら体重は減りますわな。今日は岡山県庁前の川でカヤックだ。




2020年カヤックUV対策コロナ禍バージョン
お前、誰だ？(^^;




インストラクターの方々。去年からこのツアーを始めたらしい。どうりで2年前検索にヒットしなかった訳だ。




経験者という事で、陸上での練習無し。いきなりカヤックに乗り込みます。




だからお前、誰だよ？　(^^;








城が見えてきた。




これはイイ！ ベストショット(^_^)




















岡山城の前でぐるぐると回って(^^;




2時間のカヤックツアー終了




河川敷に車を停められるのがイイ！

ヘルスピア倉敷に戻ったら次はボルダリングだ。


ファスティング20200723_3泊4日②に続く