アフリカの星のブログ一覧

ヘルスピア倉敷隣の施設でボルダリング
結構、人が来てる。




とりあえず登ってみる。
ちょっとそこのボク、お兄さんを助けてくれないかな。降りられないんだ(^^;




こんな恰好で登ってます(コロナ禍仕様)




遠かった二百三高地 緑の顔。。
結局、前回の続きで6級の4、5、11番の3つのみ制覇





今日、はっきりと体力の限界を感じたので次回はスケートにします(^^;




17:55　今日は1日外出していたのでニンジンジュースはルームサービス




20:10　毎回、半端ない洗濯物を家に持ち帰るので今回はヘルスピア倉敷で洗濯。
完了まで130分！　今日は疲れたーー！！





ファスティングダイエット3日目
体重 67.80kg
BMI 24.3
体脂肪率 19.1%

今日は昼からスポーツクラブだ。



8:15　ごま塩とニンジンジュースの組合せが良くなってきた。
塩を肴に酒を飲むような感じで(^^;




ハーブティーがやたらと美味しい




今日のラドン温浴は10:30から。汗がすごい。




12:46 アクトス倉敷でプール
ここのスポーツクラブはマッサージ機があって深山桜庵の和洋室備付けマッサージ機を超える高級仕様。かなり良かったです。
マイナス点としてはこのクラブを初めて利用する場合、赤のリストバンドを強制的に付けさせられる事かな(-_-;)




17:00　重湯
空腹のはずなのに何故か食べようという気にならないから不思議




明日は最終日だ。今回は体重があまり減っていない。
それにボルダリングで体力の限界を感じた。
次回のファスティング旅は内容を考えないと。。
って、次回もあるの？？(^^;





最終日
体重 67.55kg
BMI 24.2
体脂肪率 18.8%




【今回のファスティング結果】
体重 -1.25㎏
BMI -0.5
体脂肪 -1.4%
ニンジンジュース17杯、ラドン温浴4回、シーカヤック、ボルダリング、スポーツクラブ2回、ラフィネ1回でこの結果。この体重、最低でもキープしたい。。



ヘルスピア倉敷からは、
スポーツクラブアクトス倉敷によってプール、そしてアリオ倉敷で急速充電＆フェイスセラピー、吉備SAでホルモンうどん食っての帰宅でした(^_^)


ファスティング2020_3泊4日
走行距離 629.7㎞　燃費 29.9㎞/1L（外部充電3回含む）
ソーラー充電システム4日間の発電量　1,353Wh 　EV距離換算 14.2km

ファスティングダイエット1日目
あれから2年。。
体重をこれ以上増やすまいと誓ったのに。。



GWに実施する予定だった今回のファスティング。
コロナ禍による外出自粛により施設側からキャンセルが入り、今年は無しと考えていたが、7月の連休に空きがあり急遽実施することに。
しかもこのファスティングの翌週には人間ドックが控えている。
対策としてはバッチリだ！(^^;

その後、政府のGo To Travel!キャンペーンもあって施設の空きは全部埋まり、、、
危ないところだった。


前回、2018年9月ファスティング終了時の体重は66.55kg、BMIは23.9、体脂肪率は18.1%。
現在、体重 68.80kg、BMI 24.7、体脂肪率 20.2%
スポーツクラブの効果もなく、確実に悪化している。なんとかしなければ！



10:00　姫路のスポーツクラブでクロール1.2km泳ぎ、サウナ6分→水風呂のパターンを3回。




15:00　ヘルスピア倉敷 到着
15:40からラドン温浴。スポーツクラブのサウナほどは暑くないが45分の長丁場だ。




その前に水分補給。備え付けの生姜湯、お茶では無くハーブティー。スノーピークギガパワーストーブの出番だ。




Amazonプライム接続完了




17:00 夕食　ニンジンジュース3杯
レモン、梅干し、和三盆、ごま塩
秘密の激ウマ配合比率を知っているのは私だけだ！(^^;




18:40　前回、故障中だった水島愛あいサロンにて急速充電。リベンジを果たす。




ここに到着した時、リーフが充電中。私が充電しているときにアウトランダーが充電待ち。どうやらここは激戦区のようだ。





ファスティングダイエット2日目
体重 68.25kg
BMI 24.5
体脂肪率 19.8%

飯も食わずにスポーツクラブ、サウナ、ラドン温浴しているとそら体重は減りますわな。今日は岡山県庁前の川でカヤックだ。




2020年カヤックUV対策コロナ禍バージョン
お前、誰だ？(^^;




インストラクターの方々。去年からこのツアーを始めたらしい。どうりで2年前検索にヒットしなかった訳だ。




経験者という事で、陸上での練習無し。いきなりカヤックに乗り込みます。




だからお前、誰だよ？　(^^;








城が見えてきた。




これはイイ！ ベストショット(^_^)




















岡山城の前でぐるぐると回って(^^;




2時間のカヤックツアー終了




河川敷に車を停められるのがイイ！

ヘルスピア倉敷に戻ったら次はボルダリングだ。


ファスティング20200723_3泊4日②に続く

ファスティングダイエット3日目
体重 67.85kg　前日比 -0.40kg
BMI 24.3　前日比 -0.2
体脂肪率 19.0%　前日比 ±0%



朝起きたら、激しい筋肉痛(-_-;)
昨日のボルダリング。。無茶し過ぎた。

今日は牛窓ウォータートレイル_シーカヤック。
牛窓港まで車で移動し、道中無料急速充電、そして牛窓から前島までフェリー、シーカヤックです。



10:58 岡山市中央卸売市場にて急速充電。




12:40　牛窓港に到着
駐車場は全部埋まってる(-_-;




やむを得ず、近くのホテルに車を停めて13:30出航まで休憩。




リゾート全開の高級ホテルです。




ただソファに座って休憩していたのでは申し訳ないので、アイスコーヒーを注文。
値段はなんと 1,620円也！！　コーヒー代過去最高価格をぶっちぎりで更新！！！
メニューを見てびびりましたが、駐車場代込みという事で。。
味は流石に今までで一番美味しかったです。氷も味が薄くならないようコーヒーを凍らせて作った氷を使ってました。








13:30 フェリー到着




前島までは5分の航路です(^^;




あっという間に前島に到着。




今回、私以外は一組の夫婦が参加。
2人乗りカヤックを使うという事は、私はインストラクターと一緒にカヤックか。
















黄島に到着








この島は、宗教法人神慈秀明会が所有する島だそうです。




山の上には神殿があるそうです。








帰りは前後逆で私が後側。
このカヤックはラダー付なので方向転換はしやすく、楽でした。
しかし、今日は波が大きい(-_-;




15:30　シーカヤック終了。
16:00　前島行フェリーにギリで間に合いました。











ファスティングダイエット最終目

体重 66.55kg　前日比 -1.30kg
BMI 23.9 　前日比 -0.4
体脂肪率 18.1%　前日比 -0.9%




部屋からの夜景


今回の結果
【ファスティング開始前】
体重 68.40kg
BMI 24.5
体脂肪率 20.0%

【ファスティング終了後】
体重 66.55kg
BMI 23.9
体脂肪率 18.1%

体重 -1.85㎏、BMI -0.6、体脂肪 -1.9%
ニンジンジュース20杯、ラドン温浴4回、ボルダリング、シーカヤックの成果です。
さてこの体重、何日キープできるかな(^^;

ファスティング2018_3泊4日
走行距離751.2㎞　燃費27.9㎞/1L（外部充電2回含む）
ソーラー充電システム4日間の発電量　921Wh 　EV距離換算 9.7km

ファスティングダイエット1日目
体重 68.40kg
BMI 24.5
体脂肪率 20.0%



前回実施の2016年から2年が経過し、日々減量に取り組んでいますが大した効果も出ておらず、、これはダメだ！と懲りずにヘルスピア倉敷を再訪(^^;
休みが4日間もあって何していいか分からないからとりあえず家を出たとも言う。

因みに2016年ファスティング終了時の体重は68.2㎏、BMI 24.5、体脂肪 24.9%だった。
今とさほど変わっていないので前回のファスティング効果は確かにあった！(^^)


14時頃　無料急速充電を求め倉敷市内をまわる。
が、水島愛あいサロン(倉敷市環境交流スクエア)
故障中(-_-;)


倉敷市は水素ステーションごとHonda クラリティを購入したようです。
ひょっとして、ふるさと納税で試乗できるのかと調べましたが、それは無し。

水島ガスショールーム くらしの交流館
急速充電は無料だったのに有料540円！
540円はプリウスPHVにとっては高過ぎだよ(-_-;)




いつものニンジンジュース3杯







ファスティングダイエット2日目

計測機器に誤差があってはいけないのでわざわざ家の体重計を持ち込み
体重 68.25kg　前日比 -0.15kg
BMI 24.5　前日比 ±0
体脂肪率 19.0%　前日比 -1.0%



今日はボルダリングに挑戦












ミッションインポッシブルのトム・クルーズみたいに華麗に飛び移るなんてことは出来る訳もなく。。




結構な高さだよ！怖っ




初心者　ピンク色7級　9コース　制覇
赤色6級　2コース制覇(１番8番)


手と腕が限界を迎えたのでこれにて終了です。
しかし、これで自宅近くのボルダリング施設に足を踏み入れられそうです。

ファスティングダイエット 3日目朝
体重 68.4㎏　　前日比 +0.1㎏
体脂肪 24.9%　　前日比 -0.2%




何故、体重が増える？(^^;
しかし、体脂肪率は減ってます！(^^)



10:00　回復食　これだけでお腹いっぱいになります。
これでしばらくの間は以前のように多くは食べられないはず。そして体重は減っていくと期待したいですね～
最後にラドン温浴して帰宅します。




ラドン温浴40分　全身汗だく(^^;




ラドン温浴後の体重 68.2㎏
なんとか昨日の朝の記録を下回りました！


今回の成果
【ファスティング開始前】
体重 70.0㎏
体脂肪 26.0%

【ファスティング終了後】
体重 68.2㎏
体脂肪 24.9%

体重 -1.8㎏、体脂肪 -1.1%
ニンジンジュース13杯、ラドン温浴3回、スポーツクラブ2回の効果ですね(^^)



ファスティング2016　2泊3日
走行距離815㎞　燃費26.5㎞/1L（外部充電5回含む）