アフリカの星のブログ一覧

ファスティングダイエット 2日目朝
体重 68.3㎏　　前日比 -1.4㎏
体脂肪 25.1%　　前日比 -0.9%




体重が予想以上に減っています(^^)
18時からスポーツクラブに行ったのが結果に結びついているのかもしれません。



最高の組合せを発見しました！(^^;
①レモンと梅干、和三盆を用意します
②レモン4つを絞ります
③和三盆1さじ投入
④梅干し2つをペースト状にして混ぜます
そしてそれをニンジンジュースに入れます！もはやニンジンジュースの味ではありません(^^;
とにかく美味しいです。




昼前に具無し味噌汁が出てきました。
前回もそうでしたが、これがまたうまい！




昼から夕方まで自由時間。　全部自由時間ですけどね(^^;
スポーツクラブの前にⅮによって充電と読書。お菓子が出てきましたがまだ食べれない。。




スポーツクラブ ルネサンス




スポーツクラブからの帰り、宿泊している施設が見えました。


明日は最終日。一体どれくらい減量できたのか気になるところです。
2013年ファスティングよりも減量できているのは確実ですが。。

ファスティングダイエット 1日目朝
体重 69.7㎏　　前日比 -0.3㎏
体脂肪 26.0%　　前日比 不明






今回は2泊3日、途中スポーツクラブを2回入れる予定です。効果はいかに？








さっそくラドン温浴です。




17:30　夕食のニンジンジュース3杯
1つは黒ごまと和三盆を入れてみました。




レモン半個入れても酸っぱくないのは前回で分かっています。
今回は梅で試してみます(^^;




梅2個とニンジンジュース！
味覚がおかしいのか、美味しく感じます(^^;
ニンジンの甘さから後味に梅。これはイケます(^^)


この後、近くのスポーツクラブに行って、今日は終了。

あれから3年...
相変わらずスポーツクラブを続けていますが、最近、何故か体重が増えてきました(-_-)
そして心の限界値70.0㎏を超えてしまいましたので最終手段、ファスティングを実施します。
緩んだ体に喝を入れ、減量へとつなげたいと思います。


前回ファスティング3泊4日(2013年9月)
体重 71.2㎏ → 69.6㎏
体脂肪 29.0% → 26.3%

今回ファスティング2泊3日(2016年5月)
体重 70.0㎏ → ？㎏
体脂肪 26.0% → ？%

【前回の教訓】
・１日でも長く体験したほうが良い → 前日から食事制限対応
・予約した部屋は電話で確認したほうが良い → 確認済み
・館内はWi-Fi利用可。Wi-Fi非対応のPCは利用不可 → Wi-Fi対応PC持ち込み
・部屋着・タオル類は毎回交換 → 持ち物から除外
・にんじんジュースは思ったより腹持ちが良い → 色んな味付けを初日から試します(^^;
・滞在期間中の運動は自らで計画したほうが良い → 大和ミュージアム、スポーツクラブルネサンス玉島




姫路市の某ホテルに宿泊。もちろん、EV充電器付きですよ(^^;

6:00　本堂にて朝のお勤め




その後、地下でお砂踏み。
四国八十八カ所霊場の砂を踏んでお参りしたことに、、、するのかな？



壱番札所　霊山寺




順番に踏んでいきます。












八十八番札所　大窪寺
これにて四国八十八カ所制覇！！　　なのかな？(^^;
ともかく修行はこれにて終了～




朝食です。




やっぱりこの広間、素敵です！！




最高の眺めです！！




朝風呂
こんなに贅沢してて、いいのだろうか(^^;




10:00　チェックアウト
お世話になりました(^^)




近くで竜王戦 第三局が行われていました！
観戦チケット購入すべきだったかな？






高野山で修行体験　走行距離249.4㎞　燃費35.2㎞/1L　（外部充電3回含む）

20:00　本堂にて写経




地下へと向かいます。




私以外にもう一名、写経をする者がいるようです。




一文字、一文字、丁寧に書いていこうと心に決めていたのに、筆の調子が悪かったり、足が痛くなったり、集中力が途切れたりで、後半は書くのがやっとで、、(^^;
でもなんとか書けました　（^ ^）
この写経は後日、奥の院に奉納されます。




写経後、ちょっと外出。




ライトアップされてました。




寒いので宿坊に帰ってすぐに入浴。




今日も1日お疲れ様でした(^^)


高野山で修行体験④へとつづく