アフリカの星のブログ一覧

ヘルスピア倉敷隣の施設でボルダリング
結構、人が来てる。




とりあえず登ってみる。
ちょっとそこのボク、お兄さんを助けてくれないかな。降りられないんだ(^^;




こんな恰好で登ってます(コロナ禍仕様)




遠かった二百三高地 緑の顔。。
結局、前回の続きで6級の4、5、11番の3つのみ制覇





今日、はっきりと体力の限界を感じたので次回はスケートにします(^^;




17:55　今日は1日外出していたのでニンジンジュースはルームサービス




20:10　毎回、半端ない洗濯物を家に持ち帰るので今回はヘルスピア倉敷で洗濯。
完了まで130分！　今日は疲れたーー！！





ファスティングダイエット3日目
体重 67.80kg
BMI 24.3
体脂肪率 19.1%

今日は昼からスポーツクラブだ。



8:15　ごま塩とニンジンジュースの組合せが良くなってきた。
塩を肴に酒を飲むような感じで(^^;




ハーブティーがやたらと美味しい




今日のラドン温浴は10:30から。汗がすごい。




12:46 アクトス倉敷でプール
ここのスポーツクラブはマッサージ機があって深山桜庵の和洋室備付けマッサージ機を超える高級仕様。かなり良かったです。
マイナス点としてはこのクラブを初めて利用する場合、赤のリストバンドを強制的に付けさせられる事かな(-_-;)




17:00　重湯
空腹のはずなのに何故か食べようという気にならないから不思議




明日は最終日だ。今回は体重があまり減っていない。
それにボルダリングで体力の限界を感じた。
次回のファスティング旅は内容を考えないと。。
って、次回もあるの？？(^^;





最終日
体重 67.55kg
BMI 24.2
体脂肪率 18.8%




【今回のファスティング結果】
体重 -1.25㎏
BMI -0.5
体脂肪 -1.4%
ニンジンジュース17杯、ラドン温浴4回、シーカヤック、ボルダリング、スポーツクラブ2回、ラフィネ1回でこの結果。この体重、最低でもキープしたい。。



ヘルスピア倉敷からは、
スポーツクラブアクトス倉敷によってプール、そしてアリオ倉敷で急速充電＆フェイスセラピー、吉備SAでホルモンうどん食っての帰宅でした(^_^)


ファスティング2020_3泊4日
走行距離 629.7㎞　燃費 29.9㎞/1L（外部充電3回含む）
ソーラー充電システム4日間の発電量　1,353Wh 　EV距離換算 14.2km

ファスティングダイエット1日目
あれから2年。。
体重をこれ以上増やすまいと誓ったのに。。



GWに実施する予定だった今回のファスティング。
コロナ禍による外出自粛により施設側からキャンセルが入り、今年は無しと考えていたが、7月の連休に空きがあり急遽実施することに。
しかもこのファスティングの翌週には人間ドックが控えている。
対策としてはバッチリだ！(^^;

その後、政府のGo To Travel!キャンペーンもあって施設の空きは全部埋まり、、、
危ないところだった。


前回、2018年9月ファスティング終了時の体重は66.55kg、BMIは23.9、体脂肪率は18.1%。
現在、体重 68.80kg、BMI 24.7、体脂肪率 20.2%
スポーツクラブの効果もなく、確実に悪化している。なんとかしなければ！



10:00　姫路のスポーツクラブでクロール1.2km泳ぎ、サウナ6分→水風呂のパターンを3回。




15:00　ヘルスピア倉敷 到着
15:40からラドン温浴。スポーツクラブのサウナほどは暑くないが45分の長丁場だ。




その前に水分補給。備え付けの生姜湯、お茶では無くハーブティー。スノーピークギガパワーストーブの出番だ。




Amazonプライム接続完了




17:00 夕食　ニンジンジュース3杯
レモン、梅干し、和三盆、ごま塩
秘密の激ウマ配合比率を知っているのは私だけだ！(^^;




18:40　前回、故障中だった水島愛あいサロンにて急速充電。リベンジを果たす。




ここに到着した時、リーフが充電中。私が充電しているときにアウトランダーが充電待ち。どうやらここは激戦区のようだ。





ファスティングダイエット2日目
体重 68.25kg
BMI 24.5
体脂肪率 19.8%

飯も食わずにスポーツクラブ、サウナ、ラドン温浴しているとそら体重は減りますわな。今日は岡山県庁前の川でカヤックだ。




2020年カヤックUV対策コロナ禍バージョン
お前、誰だ？(^^;




インストラクターの方々。去年からこのツアーを始めたらしい。どうりで2年前検索にヒットしなかった訳だ。




経験者という事で、陸上での練習無し。いきなりカヤックに乗り込みます。




だからお前、誰だよ？　(^^;








城が見えてきた。




これはイイ！ ベストショット(^_^)




















岡山城の前でぐるぐると回って(^^;




2時間のカヤックツアー終了




河川敷に車を停められるのがイイ！

ヘルスピア倉敷に戻ったら次はボルダリングだ。


ファスティング20200723_3泊4日②に続く