今日は。何か夏が戻って来ちゃった感じですね。

某サイトの日記で宣言した通り、今日はボクササイズに行って来ました。今日から火曜日までは毎日行く予定です。健康診断が近いもので、少しでもスリムな体になろうかなと期待を込めて、通っています。昨日飲み過ぎてしまったので、その分運動しなくちゃというのもあります。

時々ハンバーガーって食べたくなりますね。マックでは月見バーガーのファンです。ダイエットにはラーメンとハンバーガーは大敵なので、じっと我慢の子状態です。今晩は、低カロリーのものを食べるということで、無印良品でレトルトのお粥を買って来ました。寂しい食生活ですが、ガンガン飲んだ戒めとして週末はおとなしくする予定です。

あ～、でもお肉食べたい症状（時々出る）でウズウズしてます。食べるべきか、食べないべきか・・・。

と俗に言いまして、確かに過去はお彼岸を過ぎると暑い日は無かったのですが、今年はどうなるのか。大体お彼岸に暑いなんて過去になかったような「気」がします。休日の暑い昼間は、やっぱり昼寝してしまいます。
お彼岸といえば交通渋滞、そして「秋の全国交通安全運動」。2001年のこの時期に駐車違反で切符を切られたことを思い出しました。あれが最後の違反だな。

ボクササイズって全く知識が無いんですが、竹原と畑山がやってるようなヤツみたいなのでしょうかね?っていうかそれ自体もわかってませんが。
http://www.sports-kaikan.or.jp/boxing/
似たようなものですが、ビリーズ・ブートキャンプが随分ハヤりましたよね。たたみ一畳あれば出来るという触れ込みですが、どんなサイズの畳だろうと思っています。自分だと15分くらいでメゲるかな。
私は暴飲暴食すると体調は悪くなるものの体型は変わらなかったのですが、この半年くらいで3Kgくらい太ったみたいです。遂に食生活を気にしないといかんようになったのかな。

ダイエットってラーメンは向かないのは分かるのですが、ハンバーガもそうなんですか。マクドナルドのハンバーガは嫌いじゃないのですが、ハンバーガ自体の\にかかわらず、あの肉の部分がどれも同じ味に思えます。私の会社のさるお方が、あれは「牛100%」ではあるが、「牛肉100%」ではない、とのたもうております。真偽は不明ですが。でもまあお粥とは。調子が悪いのでしょうか。もしそうなら、胃腸の調子を整えるのにはいいかもしれませんね。

私のやっているのは、ホットボクササイズと呼ばれていて、ビリーみたいな動きを室温３５度、湿度６５％（受講者の人数によっては、室温も湿度ももっと上がる時もあり）という環境でサーキットトレーニング、ボクササイズをやるものです。

ビリーが流行りだして、通販のテレビで紹介されていたのをちょっと見ましたが、まさにビリーと同じ感じでした。途中でちょっと水を飲んだり汗をふいたりする時間はありますが、ほぼノンストップで１時間やります。動く範囲はたたみ１畳くらいですけど、かなりバテますよ。４ヶ月で７キロ体重落ちました（でも運動で痩せたので、痩せたって感じよりも体がしまった感じです）。

ダイエットにラーメンは大敵です。それからフライドチキンなどのファーストフードも絶対にダメだそうです。運動した後の１時間はゴールデン・アワーと言って、その時間は何も食べない方が良いとのこと。今日のレッスンは１３時半からでしたから、お昼抜きで行ったので、終わったはお腹が本当に空いていましたが、カロリーの低い脂っぽくない食事をして今日は体内の脂肪がメラメラと燃えている効果を維持しなくてはいけません。

確かに歳を重ねる毎に食生活には気をつけないといけませんね。若い頃と同じ食事をしていたら、間違いなく体重増加に直結します。私は、運動すると疲れて食べるよりも横になって休みたいというのをうまく利用したり、魚や野菜を食べる様にして気をつけています。飲んだ翌日なんて、体重計に乗ったらがっかりしちゃいます。そう、アルコールも太るのです。ビール好きには辛いのですけどね。

いやー暑そう。大変ですね～。それでビリーズ・ブートキャンプみたいなのをやるのですか。7Kgとはまたすごいですね。体調もよくなったのではないかと思います。私の会社でも3-4人、ビリーをやってる男性が居ますが、大抵はメゲて中断するみたいです。

ラーメンは、どうやってもダイエットには不向きなのでしょうか。まあ確かにラーメン好きというと不健康な印象はありますよね。同様にファストフード好きも同じ。運動した後には食事を摂らないほうがいい、とは、初めて知りました。いろいろあるんですね。

食事は以前と同じように食べていますが、量が入らなくなりました。ギャル曽根さんが食べてるのをテレビで見てると、とてもうらやましいです。魚は子供の頃から好きだったのですが、焼き魚の骨を取るのが面倒で、時間が無い時は避けてしまうことが多いです。アルコールも太るのですか。意識してませんでした。でも楽しい時間を過ごすのは他に代えがたい.....

もし体重を減らそうと思っていらっしゃるなら、コンビニなどに買い物に行った時にカロリー表示をご覧になることをお勧めします。一番ショックだったのが、ソース焼きそば。大好きだったのに、それ以来食べるのを止めました。カップヌードルも止めました（でも、ソース焼きそばより低カロリーですよ）。会社で買える宅配弁当（午前１０時までに注文すると届けてくれる）も毎日のおかず（日替わり）が５００キロカロリーを超えているので、ご飯（大きな弁当箱にご飯が茶碗２膳分くらい）と合わせると１日の摂取カロリー（１５００を目標）の半分を軽く超えるので、止めました。そうやって日頃から気をつけていれば、思い切り飲みたい時には悔いなく飲めます（でも、飲んだ後のラーメンはダメです）。

これってカップ麺のではないやつですよね。青海苔には気をつけないといけませんね～

カップ麺といえば、私の車の前オーナの友人は製粉会社の社長だったのですが、xx食品(メーカ名)に粉を卸しているから、なるべくそこのを食べて欲しい、xxx(メーカ名)は買ってくれなくなったから食べないでくれ、とよく言ってました。

ところで私の会社はテナントビルに入っていて、某食品関連企業と同じフロアなのですが、流しの三角コーナにカップ麺の食べかけがよく捨ててあります。三角コーナに穴空きビニル袋がかぶせてあれば別にいいのですが、そうでもないのに捨ててあり、片付けるひとの事を考えてない男性なんだろう、とずっと思っていました。そしたら犯人(?)は某食品関連企業の若手女子社員でした。ちょっとビックリ。
そういう私は食べ残りをトイレで流しちゃいます。以前は外に出て植え込みの影に捨ててたんですけどね～。面倒になってしまって.....

残念ながら、カップ麺です。特に「明星一平ちゃん夜店の焼きそば」はマヨネーズをかけると一気にカロリーが上がります。普通のカップ焼きそばで（油で揚げたもの）１００グラム当たり４５０キロカロリーくらいあります。一平ちゃんは、６００キロカロリーくらいあるんじゃなかったかな？食べるのなら、生めんの焼きそば買って、野菜の量を増やして食べた方が手間はかかりますが、栄養的には良いでしょう。生めんは１００グラム当たり２８０キロカロリーくらいだそうです。

今度、コンビニに行って手当たり次第、カップ麺の類のカロリーを見て下さい。カップヌードルの方がまだ低カロリーなのです。私は、それ以来、一平ちゃんを封印しました。本当は、カップ焼きそばもマヨネーズも大好きなんですよね。

私は土日、大抵晩ご飯はカップ麺なのです。99ショップ御用達。エースコックが多くなりました。

カップ焼きそばは、ソースがやたら甘いですよね。あれもカロリーに関連あるんですかね?でも私はカップ麺に好き嫌いがないので、何でも食べます。ちなみにUFOでもぺヤングでも味は同じに感じます。缶コーヒーは違いが分かりますが....

女性はマヨネーズ好きが多いですよね。私は子供の頃から嫌いではないのですが苦手で、一平ちゃんの時にも使いません。

夏、一番大事なんは寝ることですよ～～ｗ

水曜は23時くらいに眠くなり2時くらいまで寝て、そこからまた仕事したら4時になり、その後ボヤボヤしてたら朝5時過ぎに。最近の東京は5時過ぎまで、ほの暗いです。

いいですねぇ、会社帰りに一杯。新宿勤務の時は本当に頻繁にあったのに、今は仕事が忙しくて、皆と時間が合わないのです。真夏の生ビールにすごいこだわりがあって、今年は全く飲めなかったことにかなり恨みがましく、ぶつぶつ言っております。

明日から少し涼しくなるそうです。８月も終わっちゃいますね。私は月内のビールはあきらめました。９月も第１０営業日くらいまで忙しいので、秋のお月見ビールになりそうです。

いやー今週は公私ともに多忙でして返事できませんでした。まず車検準備の作業があって、車検再検査で持ち込んだり。仕事は宿直があったり、他にもなんだかいろいろあって、結局雑用がやたら多くて販促の仕事をまたまた積み残してしまい、週末にやっつけるつもりです。
ビールはいつ飲んでもいいですよ。まぁ私はひとりだとつまらないので飲まないのですが。

暑いですね。如何お過ごしですか？

我が社は、顧客の就業カレンダーに合わせて社員に有休取得を奨励しています。本当はこんなに暑くて混み合っているハイシーズンに休み取りたくなかったのですが、私のいるオフィスはカスタマー・サポート・センターなので、「有休奨励」ではなく「オフィスクローズ」にしてしまうので、無理矢理お休みです。

ラジオサーバーの使い勝手は如何ですか？私のトークマスターは、窓辺で毎日勤勉に働いています。このお盆休み中にしっかり勉強して勉強の遅れを取り戻そうと思います。

こんにちは。どぉーなのこの暑さは?!って感じですね。事務所を閉めてしまうというと、同僚他と一緒に休めるのですね。私としては、他のひとが仕事をしてると、出社した時点で事態が以前より変化しているのが気になるので、一斉休業もいいと思いますが、いかがですか。

ラジオサーバーは取敢えず録音しただけで、未だ「サンデー・ソングブック」くらいしか聞いていないのが実情。しかも「チャンスの前髪/竹内まりや」ばかり聞いてる始末。だから"Take your chance, Make your choice"が頭から離れません。但し講座もそれなりに録音されているみたいなので、これからICレコーダにファイル転送して聞く予定。

今晩は。１０日間の休暇を過ごした実家から戻り久しぶりにPCの前に座ってます（実家のIT革命はまだまだなので、携帯で細々と過ごしていました）。

田舎とはいえ、今年の夏は暑かったです（もしかしたら田舎の方が暑かったのかも・・・）。夏バテしてませんか？我が家では、昼食後に高校野球を見ながらの昼寝が日課となっていました。

ところで、ラジオサーバは意外と不便だったのですね。私は今までの怠けていた分をトークマスターからMDに落として（ただしダイレクトではなく、PC経由）、実家で勉強していました。MDウォークマンは持ち歩くのに便利かと思ったら、ACアダプタが大きすぎました。USBでPCや他の充電器につないでバッテリーをチャージすればよいかと思ったら、本体にはUSBの差込が付いていないことが判明しました。おまけに充電バッテリーの消耗が思ったより早く（ただ再生していただけなのに）、「私の希望を全て叶えてくれる録音機器は無いんだなぁ」と思いました。

ところで、よくこのサイトで取り上げられている「サンデー・ソングブック」は日曜日午後２時から放送しているのを知りましたが、聞きそびれました。私は竹内まりやの「チャンスの前髪」を欲しいのですが、アルバムになってから買おうかとじっと待っています。でも、今年は「Denim」（嬉しくて初回限定版ゲットしました）が出たからニューアルバムは期待できないかも知れませんね。

こんばんは。先週は暑かったですね。私は先週火曜水曜だけ休んだのですが、その2日は昼間ずっと寝てました。で、夜も普通に寝てました。子供の頃は昼寝したくなかったのに、大人になると眠くて仕方ありません。寝る子は育つと言いますが、子供の頃あまり寝なかったから精神年齢が未だ低いのかもしれません?!

ラジオサーバはマイりました。どうもPCに一度ファイル転送して、そこからファイルをMP3あたりに変換して、そしてICレコーダにファイル転送する必要があるみたいです。私のPCは20世紀の遺物みたいな代物なので、USB1.0だか1.1だか。だから転送速度が遅いのです。うむむ。新しいICレコーダが欲しくなりましたが、取敢えず試してみてから、です。そんなさなかにICレコーダの取説を濡らしてしまい、ただ今陰干し中。よってまだICレコーダに落とし込んでいません。一体いつになるのか。

MDはモータ駆動でしょうから、半導体メモリよりは、それなりに電池が消耗すると思います。USBインタフェースは本体に付いてないとなると、どこに付いてるんでしょうかね?ちょっと想像がつきません。

来週のサンデー・ソングブックは、年にごく数回しかない、竹内まりや登場日です。今年はシングル発売もあったので、2週間くらい前にも登場しましたが。例年、夏の登場回は「納涼夫婦放談」と題されています。まりやのアルバムは、次はいつ出るんでしょうかね～。1年以内というのは多分無理でしょうね。達郎のアルバムのほうが先だと思いますが....
ここ10年弱くらい、達郎のコンサートに行ける機会が何回かありまして、コーラスでまりやが出て来ることが多いのですが、いつもキレイです。3年前にライブハウスで達郎を見る機会があり、観客席の隅にまりやが居たらしいのですが、全然気付かず、後からそれを知ってガッカリした覚えがあります。

今晩は。

ラジオサーバーなるものを見ました。オリンパス製とはちょっと驚きです。おまけに値段が高くて驚きました。私は、トークマスターを買うのが精一杯でした。あれが出るまではなかなか良いラジオ講座用の録音機器がなかったのですが、やっぱり他社も同じことに目を着けたみたいですね。今、いろいろな会社がテキストに広告を載せていますね。もうちょっと待った方が良かったかも知れません。

私は、トークマスターは自宅に置いてタイマー録音専門に使ってます。PCにアップロードして、ソニーのMDウォークマンにダウンロードして、それを持ち歩いています。本当に無駄な作業ですが、それ以外に方法が無いのです・・・。

ラジオサーバは、以前にも存在していました。一般の方はご存知ないメーカなのですが、ソフィア・システムズという、マイコン(死語?)使用機器のソフトウェア開発用機器ではつとに有名なベンチャ企業が販売していたのですが、価格があっと驚く\88,000。さすがにあまり売れなかったようです。
http://www.kurabete.com/eigo/kyozai/kiki/radio_server.html
これに比較すればオリンパスのは、まだ手が出せる価格です。それでも最初は買う気になりませんでしたが、なにせ毎日とか毎週のダウンロードの作業時間が短縮されるならば....と思ってしまったので、買っちゃった、と。でも未だ開梱してない。

トークマスターは、そのまま持ち歩いたほうが便利かと思いますが、移動時に番組放送時間帯になってしまうと、電波状況により、うまく録音できない可能性がありますね。
ところで私はMDって使ったことがないのです。ずっとカセットテープを使っていてましたが、通勤電車でテープを交換したりするのが面倒になり、通勤時には音を一切聞かなくなってしまいました。CDプレーヤもDVDプレーヤも持ってなくてPCで聞いてます。

ソフィア・システムズってすごくマニアックな会社ですね。おまけにラジオサーバの形を見ると、持ち歩くには厚みがある気がします。見るからに重そうです。

MDウォークマンっていいですよ。私は、発売した直後に買ったのでかなり古い機種ですが、http://www.ecat.sony.co.jp/walkman/lineup.cfm?Series=MD　というサイトがあって、古い機種でもソフトを新しくダウンロードすれば、かなりいろいろなことができます（昔は、新製品を買わなければできなかったことが、PCから無償ソフトを入手できて、古い製品に新機能を追加することができます）。私が買った頃は、MDで録音したのをPCにアップロードするのはできなかったのですが、今はできます。これがソニーの魔術だと思うのですが、一度ソニー製品を買ったらそのままズルズルとはまって行きます。MDは、録音したものにマークを付けて、ファイルを分断することもできるので、要らない部分を消すことも可能です。録音したものにタイトルを付けることもできますよ。

ナカグロ無しの、"ソフィアシステムズ"でした。マニアックといえばそうかも。私が最初に就職した会社が当時ソフィアと資本関係があり、今でも当時よく遊んだひととはお付き合いがありまして、そんな経緯があってラジオサーバーの存在を知っているのですが、普通は知らないでしょうねぇ。

MDは確か1990年代前半に出てきたものですよね。その頃は音楽に興味が薄かった頃なので、結局手を出さずじまいでした。私の知り合いでも未だにMDを修理して生録音してるお方がいらっしゃいます。MDのほうが現状の半導体より信頼できるとのことでした。音(ソース)をデータファイルに出来るんですね、ってデジタル録音だから当たり前か。IT業界に居る人間の発想とは思えないな。

自分くらいの年齢には妙にソニーのファン("ソニラー"?)が多いのですが、加奈子さんの指摘にあるような気配りにシビレちゃうんでしょうね。会社の同僚のソニラーは、洗濯機もソニーのにしたかったけどソニー製がないので、ロゴが似てるサンヨーにした、というスゴいひとが居ます。