専メカ・ブートキャンプｗ

５月から始めた、専メカ・ブートキャンプ（タダの筋トレ）ですが

あれから、毎日欠かさず続けて来ました。

筋トレメニューも「腹筋１００回」「スクワット１００回」から

「腕立て１００回」「腹筋２００回」「スクワット２００回」に

ボリュームアップし今では筋肉痛にも、ならなくなりました。

また食事内容も、某サイトで、年齢、性別、身長、生活環境、

活動量で一日に必要なカロリー量を計算してみました。

自分の場合だと、一日１９００カロリーになり、これを考慮して

一日１３００～１５００カロリーに抑えました。

この結果、専メカ・ブートキャンプ開始時の体重

「７５キロ」

から

「６７．８キロ」

になり、「７．２キロ」の減量に成功しました！

しかし、これに安心せず、６５キロめざしてまだまだ続けようと思います。


でもチョット困った事が。。。。。

今持ってる半分以上のパンツのゴムがユルユルになってしまったｗｗｗ

パンツ買ってこよ。。。。。